比如,短跑运动员为了准备比赛而做的长距离、夸张的大步行走或弓步行走。篮球运动员会进行侧步跳跃、垂直跳跃和T形训练。 与静态拉伸不同,动态拉伸通过主动肌肉收缩和运动控制来改善组织的延展性,增加全身循环,心率和呼吸频率。 此外,已有研究证实,运动员在比赛前进行动态拉伸加热身,其赛...