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年轻人有氧运动的靶心率范围
年轻人有氧运动的靶心率范围
2024-11-23 19:54:43
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年轻人有氧运动的靶心率范围
靶心率是指通过有氧运动提高心血管循环系统机能时有效而安全的
有氧运动的心率一般在 次/分
靶心率的上限为最大心率*85
靶心率的上限为最大心率×85
靶心率范围在40%与60%之间
心率保持在120-160是有氧运动
基础理论 对于大多数成年人 在进行有氧运动时 心率控制在什么范围比较合适
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