护肘将护轴一侧打开之后套在胳膊上,顺着胳膊缠绕,覆盖住整个肘部将扣子扣好即可。使用护肘能够对关节部位起到保暖效果,避免寒气入侵体内很容易引起关节炎,尤其是年龄比较大的人或者是经常生活在潮湿的环境下,很容易引起关节炎,关节部位伴随着有疼痛感。需要注意身体保暖,尽量不要着凉。 一天健身几个小时最好 杨知博副主任医师 吉林中西
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平板支撑还是很有必要带护肘的，因为平板支撑如果时间久的话对于肘关节是一种损伤的，不带护肘的话肘关节会痛甚至会损伤，所以我认为平板支撑带护肘很有必要。综上所述，望采纳。
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