有时我们会见到他局促地坐在小凳子前吃米面。外祖父慢慢吃,面前置一小碗,米面上头堆着猪肉和鸡蛋丝。母亲常要将那些吃食重新往外祖父碗里扒拉,外祖父时常是推托的,他说“给孩子吃,给孩子们吃”,说着说着会脸红起来。 ④有时,我们未能遇见外祖父,他每回来,待的时间都不长,吃完母亲做的...
3⃣️ 最后,做动作时,后背要靠近凳子,不要远离。这样可以保护你的肩膀,避免拉伤。 现在,跟着我一起做:双手撑在凳子边缘,与肩同宽,后背靠近凳子,慢慢下降,再用力推起。看,就是这样简单! 效果怎么样?是不是感觉更轻松,更有力了?如果你觉得有用,别忘了点赞、收藏、转发哦!关注我,带你解锁更多健身小技巧...