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你好吗? ♥️ 我的第一个官方视频 - „30 分钟 全身拉伸“这一套动作非常适合休息日,或者当你的身体因大量训练而感到非常酸痛 我们将伸展整个身体:颈部,腿,背部,脊柱活动性,臀部活动性等等 ♥️ 帕梅拉 __ ➞ Weibo https://www.weibo.com/7468219857/profile?topnav=1&wvr=6&is_all=1 __ ...
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咪呼呼的大橘猫创建的收藏夹练习版本内容:自用|空腹有氧|帕梅拉暴汗三部曲 +拉伸|少深蹲3次地面动作|内啡肽1.0/跳跃有氧/暴汗热舞/玛丽拉伸|46分钟,如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
【再见吧,肉肉】帕梅拉10分钟流瑜伽 流畅动作组合深度拉伸+全身力量 节目简介 再见吧,肉肉 播出:芒果TV 主持人:未知 地区:内地 类型:健康 简介:双下巴、大象腿,大肚腩,胖了怎么穿搭都不好看,生活也不自信?跟我们一起运动吧,一起再见吧肉肉。 看了还会看 10:31 帕梅拉:10分钟燃脂训练 燃烧吧,卡路里 2020 10...
7590粉丝每天健身动作,大家和我动起来 所属MCN:沐苒思维 00:15壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚子太棒了翘臀不粗腿 00:29走路磨大腿的每天雷打不动夹200下养成好习惯对你的帮助很大 00:14拉伸百炼不如多拉伸哪里需要你就拉哪里拉伸教学 00:13四个动作超强瘦肚子每个动作25次做4组坚持一星期 练出迷人腰线 ...
第二集|帕梅拉腿部拉伸,姐妹们练腿之后一定要拉伸,我每天练完必练拉伸#帕梅拉拉伸腿部 #瘦腿 #拉伸动作 #居家锻炼 我是婷婷姐 368粉丝 · 2个视频 关注 接下来播放自动播放 07:49 2024年6月最火的8首神曲,仅《暮色回响》就37亿,太好听了! 悦耳音乐酱 44万次播放 · 3820次点赞 04:01 大学生夜骑被叫停...
自用| 帕梅拉暴汗三部曲 +拉伸|少深蹲3次地面动作|内啡肽1.0/跳跃有氧/暴汗热舞/玛丽拉伸免费观看在线 分类:热门地区:中国年份:2024 主演:亚历桑德娜·内尔德尔 导演:Clay 更新:2024-10-17 简介:NTLive*猫悦. 通过表演,丹麦王子创造了对自己的诅咒,以哈姆雷特/父的死,诅详情 ...
帕梅拉经典拉伸动作 | 这套拉伸适合运动跑步后的舒展 帕梅拉经典拉伸动作 | 这套拉伸适合运动跑步后的舒展
第一个拉伸动作:俯身摸脚,这个动作比较常见,也比较容易,首先需要直立,然后双腿伸直,双手伸直俯身向下摸脚,在向下摸的过程中,腰部不能弯曲,这样才可以很好的拉伸到腓肠肌和大腿小腿后侧的肌肉。 跑完步拉伸方法如下:方法一,两臂分开,撑在墙上,一只腿在前面,一只腿放后前腿弯曲,后腿伸直两腿均伸直向前,后跟着地,感觉...