马拉松比赛当然可以参加，前提是科学训练，倾听自己的身体感受，针对训练做出正确的调整。马拉松不仅仅只是跑步，更是一系列跑步基础沉淀和积累、复杂的生命科学、和医学知识的支撑。新跑友，若果有各种跑步或跑马拉松的问题，一定要多请教跑团老跑友的指导，准没错。
在人们参与跑步这项运动的广泛范围内，某些参与水平可能或多或少地对身体比其他水平更合适或更健康，这取决于你的整体健康状况、健康水平以及你所累计的跑量。例如，对于一个身体健康状况良好、有足够时间训练、逐渐增加跑量、倾听身体真实感觉、感觉良好、充分康复，并在有需要时调整训练的人来说，跑马拉松可能是完全...
没必要非得全马破三才行。跑少点，慢点跑，安安心心去享受赛道氛围，宁静又自在，足矣！
带队圆满完成电子税务局改版上线工作，让全市数百万纳税人“多跑网路、少跑马路”，足不出户就能办理多项涉税业务，税务大厅拿号排队数量下降三成；自主研发推出发票实时验旧功能，验旧速度从每秒55张飞跃到每秒1万张，一解头部电商企业的开票难题，有效保证了全市纳税人亿万级发票用量的供应。这位在税务系统中屡创奇迹...
跑得更健康 对于大众跑者来说，频繁参加全程马拉松并不是一个明智之举。有不少跑友热衷于马拉松“打卡”，目标跑50场、100场的业余跑者比比皆是，但这种做法并不适合非专业运动员。我们大众跑者应该更加关注自身的健康和安全，而不是盲目追求比赛成绩和数量。在追求马拉松的业余选手中，如何在享受跑步的同时，确保...
今年4月，西宁市民程女士计划办理不动产登记，但一上午没办成。“得先到登记窗口查档，再到税务窗口核税、缴税、开票，最后再到受理窗口领证，每个窗口前都排着长队，一上午硬是没办完，办事最怕‘重复跑’。”程女士叹道。接到反馈后，税务、不动产登记等部门多次召开联席会议，商讨解决办法。“关键是优化办事...
不少公安业务可以借助“网上直办间”、数字化设施设备进行网络直办，实行“无感化、不见面、无接触”审批，“即来即办、秒办秒批”，公安政务服务因此跑出了加速度，便利化、细致化和专业化、智能化程度大幅提高。线下代办 周到服务极大提高群众满意度 黄岛公安政务服务中心不断创新“互联网+”业务模式，融合实施智慧...
气温每下降1℃，电动车就会少跑1公里 电动车在实际生活中并不罕见，如今已成为了千家万户的日常代步交通工具，哪怕是在冬天也有不少人会选择电动车，有些检查不严格的地区还可以骑电动三轮、四轮篷车，能更好的抵御寒冷。不过，冬天就意味着气温下降，而有的维修师傅会说“气温每下降1℃，电动车就会少跑1公里”...
之所以气温每下降1度，电动车就少跑1公里，原因在于在低温环境下，铅酸电池的电解液流动性降低，电池内部的化学反应速率也会减缓，导致电池的电压和容量下降。这就是为什么在寒冷的天气里，电动车的续航能力会大打折扣的原因。因此也就有了，“气温每下降1度，电动车就少跑1公里”的说法。冬季如何保养使用铅酸电池？
独孤布衣：让群众少跑路，体现的是为人民服务的深厚情怀。“最多跑一次”改革聚焦与人民群众生产生活联系最紧密、人民群众反映最强烈的领域和问题，把办事的“窗口”当作改革的“主场”，将群众的“一件事”落实为政府服务的“一次结”，让干部多跑路，让数据多跑路，群众对此纷纷点赞。这充分体现了我们党以人民为...