含膳食纤维的蔬菜水果有哪些 刘石平主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲| 全国第20 以下是一些富含膳食纤维的蔬菜水果:1.芹菜、韭菜、菠菜、黄瓜、丝瓜、茄子、西红柿、茼蒿、青菜、生菜、大白菜、香蕉、苹果、西瓜、榴莲、橙子、猕猴桃、火龙果、葡萄、百香果、莲雾等。2. 吃什么可以促进排便-告诉你一个简单解决便秘...
百度试题 题目富含膳食纤维的蔬菜是? A.苹果B.芹菜C.腐竹D.燕麦相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
首先,绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝、芹菜和生菜等,含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。其次,根茎类蔬菜如胡萝卜、甜菜根、土豆和山药等,也富含膳食纤维,有助于降低胆固醇和控制血糖。此外,豆类蔬菜如绿豆、红豆、四季豆和扁豆等,同样含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠道环境,预防肠癌。最后,菌藻类蔬菜如黑木耳...
富含膳食纤维的蔬菜相对来说是比较多的,有大白菜、西兰花、菠菜等,但是一定要控制好摄入量。 1、大白菜:属于日常生活中比较常见的蔬菜,里面所含有的膳食纤维相对来说是比较丰富的,食用以后能够促进胃肠道的蠕动,缓解便秘。 2、西兰花:里面所含有的膳食纤维也是比较高的,食用以后能够补充身体所需要的营养,也可以促进...
高纤维素的食物和蔬菜主要有: 1.谷物,如麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦等,富含膳食纤维、维生素B等,可以作为主食,能够促进胃肠蠕动,润肠通便。 2.蔬菜类,各种绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜等;另外白萝卜、胡萝卜、西红柿、洋葱、莲藕、黄瓜、苦瓜等,也富含纤维素。 3.豆制品如青豆、干豌豆、红豆,另外就是...
1、含纤维素高的蔬菜:生活中常见的含纤维素高的蔬菜有地瓜、芦笋等。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便的物质,而且热量较低,容易使人产生饱腹感,有助于减肥。芦笋不仅纤维素含量丰富,而且富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,能平衡人体营养,促进代谢。 2、含纤维素高的水果:生活中常见的含纤维素高的水...
膳食纤维含量高的食物,主要是一些蔬菜类、水果类的食物,还包括一些谷物类的食物,以及一些大豆类的食物等。 1、蔬菜类:大多数的蔬菜所含有的膳食纤维都是比较多的,例如:黄瓜、洋葱、西蓝花、菜花、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜等。 2、水果类:大多数的水果同样含有较多的膳食纤维,并且还含有丰富的维生素等营养物质,例...
富含膳食纤维的水果及水果制品有:樱桃、酸枣、酸角、桑椹干、红果干、大枣、小枣、梨子、石榴以及苹果等;而含有膳食纤维的蔬菜有:笋类、红辣椒、马铃薯、红薯、紫薯、蕨菜、菜花、油菜、白菜、南瓜以及菠菜等。另外,还有麸皮、大麦、玉米、黄豆、高粱米、黑米、豌豆、芸豆、黑豆、红小豆等食物,也都富含膳食纤维。多吃...
富含膳食纤维的蔬菜有哪些 含有膳食纤维的蔬菜:有黄瓜、胡萝卜、土豆、茄子、西红柿、韭菜、芹菜、油麦菜、白菜等,膳食纤维作用是控制体重,因为它们都不能被肠胃吸收,因此比普通的细粮具有饱腹感,让你少吃一些控制体重;所以我在 减肥期间会吃很多含膳食纤维的蔬菜和水果,膳食纤维有稳定血糖、降低胆固醇等作用。 1.胡...
语音内容: 富含膳食纤维的蔬菜和水果:蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。 含膳食纤维的瓜果: 瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。 相关问题728273尾椎骨折了怎么办 朱峰 副主任医师 镇江市妇幼保健院 骨科-骨外科...