日本作为长寿国家的代表,我们可以从日本的定食,学到一些均衡营养搭配,以及量化的基本原则。再结合我国实际的膳食原材料,和烹调方式,也能够在原有的基础上做一些调整和改进,对我们的健康更加有利。 日本的定食除了搭配均衡以外,最关键是吃得少。再健康的食材,你吃多了也会发胖,而发胖就会造成体内各种炎症,以及无穷无尽
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