粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。 01 补血健脑:小米红枣粥 功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用...
4. 加入山药：接着加入切好的山药块，继续煮10分钟，山药熟透后，粥会变得更加浓稠。5. 搅拌粥底：用勺子轻轻搅拌粥底，使南瓜和山药与小米充分混合，增加粥的细腻感。6. 调味：根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，待糖融化后再煮2分钟。如果喜欢咸口，可以加少许盐。7. 盛出享用：关火后稍微冷却，将粥...
在这里，我们将分享五款简单易做的早餐粥，以糯米紫薯粥、红豆山药薏米粥、红薯红枣粥、糯米莲子银耳羹以及绿豆莲子粥为例。这些粥品充满营养，适合孩子食用，不仅提供了身体所需的各种营养元素，还能增强孩子的消化能力，有助于促进身体健康和免疫力。糯米紫薯粥 糯米紫薯粥是一款颜色和口感都十分诱人的粥品。糯米的...
燕麦粥是一种营养丰富的早餐粥，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够为孩子提供持久的能量。此外，燕麦粥还富含维生素B和钙，有助于促进孩子的生长发育。做法也很简单，只需将燕麦片和水按照1:3的比例混合，加入适量的牛奶和蜂蜜，然后煮至浓稠即可。二、胡萝卜粥 胡萝卜粥是一道色彩鲜艳、口感绵软的早餐粥。它...
小米鸡蛋红糖粥 食材：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。做法：1、先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米.2、待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥。3、在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。小米红枣粥 食材：小米100克，红枣20枚，蜂蜜20克 制作：1、红枣清洗干净，去核，...
而孩子发育对于食物的要求是非常高的,因此妈妈们一定要注意。如果不重视早餐,会对学生的身体发育不利。那么学生早餐吃什么有营养呢?接下来将为大家推荐10款适合学生吃的早餐粥类食谱,供大家参考。 1、黑芝麻糊 原料:芝麻30克,糯米50克,大米50克。 做...
孩子的早餐一直是很父母头疼的问题，太简单的，往往孩子不爱吃，但太复杂的，早上又没时间做。不如给孩子来一碗营养美味的早餐粥，简单几步就能做一碗。早上想睡懒觉的父母，也可以偷会儿懒啦 建议收藏哦~1. 葱白粳米粥 食材：葱白、生姜、大米、白糖 做法：1. 先将大米淘洗干净，放水中浸泡半小时左右 2. 葱白...
1、八宝粥 食材：糯米、花生、莲子、黑米、紫米、红豆、绿豆、大枣 做法：①将所有食材洗干净，放水里泡一会儿；②将食材倒入锅中，倒入清水；③大火煮开后，调至文火，所有食材均煮熟即可。2、红枣南瓜粥 食材：红枣、南瓜、燕麦、枸杞 做法：①红枣洗干净去核，南瓜削皮洗净后切丁；②将红枣和南瓜丁放入锅中...
从半年前开始，邻居就雷打不动地给孩子准备 3 款特别的 “长高王早餐粥”。今天，给大家分享营养师推荐3款科学搭配的杂粮粥，结合高蛋白、高钙食材，助力孩子身高“弯道超车”！一、【黑芝麻核桃粥：补钙强骨的“黄金搭档”】材料：黑芝麻20g、核桃仁30g、大米50g、牛奶100ml做法：黑芝麻炒香，核桃仁切碎备用；...
9款营养丰富的儿童早餐粥，不仅口感美味，更能为孩子提供全面的营养。这些粥品种类繁多，从杂蔬瘦肉粥到其他各式粥品，每一款都深受孩子们的喜爱。在享受美食的同时，也能为孩子的健康成长加分。▍ 各种粥品的制作 ▍ 杂蔬瘦肉粥 原料：瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉。制作方法：...