👨👩👧👦 两个孩子的早餐搭配:小学生和高中生🥩 主菜:黑胡椒雪花牛排🥦 配菜:西兰花、玉米、小番茄🥚 饮品:流心蛋、牛奶🍲 汤品:裙带菜蟹棒味噌汤🥦 营养搭配: 优质蛋白质:牛奶、鸡蛋、牛排 膳食纤维:玉米🌽 维生素:西红柿、西兰花、裙带菜、胡萝卜🥕 优质碳水:蟹棒📖 营养小贴士...
早上好呀!今天给小朋友准备一份特别的早餐——煎牛排!🥳 牛排提前解冻,锅里加点油,热了之后把牛排放进去,两面各煎30秒,总共翻4面,120秒搞定!🕒 煎好后让牛排醒3-5分钟再切,这样更入味哦。🔪剩下的油可以用来煎芦笋和口蘑,简单又健康。🥦🍄 出锅后撒上黑胡椒海盐,味道简直绝了!👌配上南瓜小米糊...
1、煎粽子——红豆粽子，软糯味美，可以直接食用，也可水煮加热；更香更味美的做法便是煎着吃了，煎一煎出锅，香香糯糯的，很好吃。2、煎牛排——牛排从冰箱中取出后，开袋后直接入锅煎制即可，两面煎一煎，两面各煎2分钟，大火煎制都用不到两分钟呢。3、鲜肉馄饨——冰箱中取出的馄饨，可直接入锅煮至浮...
小学生早餐不重样,周末的仪式感早餐,惠灵顿牛排做起来太麻烦,来这个一口一个的,小朋友相当喜欢, 视频播放量 4.4万播放、弹幕量 14、点赞数 2935、投硬币枚数 33、收藏人数 241、转发人数 15, 视频作者 余师傅厨房科技, 作者简介 营销人爸爸分享给儿子做早餐日常商务:
小学生营养早餐️黑胡椒雪花牛排 ️早呀！周末上学的娃必须犒劳一下！两个娃的早餐小学生&高中生 黑胡椒雪花牛排 西兰花、玉米、小番茄 营养:牛排含有更优质的蛋白质和 B 族维生素可促进生长发育 西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素、同时玉米健脾养胃膳和牛肉搭配，完善了氨基酸的结构，可增强孩子免疫力。
早上7点起床,把面团和牛排拿出来回温解冻。我去运动了半小时,回来后开始整形面饼,做披萨。牛排则用黑胡椒和海盐腌制。烤披萨的时候我去洗澡,洗完澡后煎牛排。最后准备点水果,热个牛奶,早餐就搞定了!早起能干不少事呢～ #早餐吃什么 #小学生早餐 #家有小学生早餐 #100天早餐打卡 #儿童营养早餐...
给小学生准备早餐,既要营养又要美味,牛排和芝士玉米粒绝对是不错的选择!今天就来分享一下如何在家轻松做出美味的牛排和芝士玉米粒。🍳 煎牛排的小秘诀 首先,选择一块新鲜的牛排,两面撒上盐和黑胡椒,这样能让牛排更入味。接着,用橄榄油均匀涂抹在牛肉表面,这样可以增加香味。为了不让牛排煎得太硬,可以在煎之前...
学生早餐--牛排”大餐”的做法步骤 步骤1 牛里脊切厚片,两面锤松 步骤2 黑椒酱腌至少30分钟入味 步骤3 煎锅放黄油,牛排两面煎熟,大约一面1·5--2分钟,别煎老了。盛入盘子,可以用生菜也铺底。 另一个锅煎蛋和胡萝卜,胡萝卜油煎一下营养才好吸收哦。 黄瓜切条和煎蛋胡萝卜一块摆入大盘。 黄瓜是婆婆自己...
学生早餐--牛排”大餐”的做法步骤 步骤1 牛里脊切厚片,两面锤松 步骤2 黑椒酱腌至少30分钟入味 步骤3 煎锅放黄油,牛排两面煎熟,大约一面1·5--2分钟,别煎老了。盛入盘子,可以用生菜也铺底。 另一个锅煎蛋和胡萝卜,胡萝卜油煎一下营养才好吸收哦。 黄瓜切条和煎蛋胡萝卜一块摆入大盘。 黄瓜是婆婆自己...
优优的早餐,烤牛排加入我的常做清单,好好吃#小学生早餐 - 优优妈做早餐于20230321发布在抖音,已经收获了128个喜欢,来抖音,记录美好生活!