照片 关于 准妈妈的早餐盘. 通过食物培养身体和婴儿. 赤发白发的孕妇露腹坐在沙发上,手拿着新鲜水果的碗,看着镜头. 图片 包括有 女性, 有吸引力的, 新鲜 - 313209413
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1.小米鸡肝粥 食材:小米、鸡肝、菠菜、姜、盐。做法:鸡肝洗净切片,菠菜洗净切段,生姜切片。小米洗净加水煮粥,粥半熟的时候把鸡肝和菠菜加入,小火煮熟调味食用。这款粥很有营养,可以养肝补血,还可以健脾胃,孕妇经常食用还可以补铁,调理肝血不足。 2.猪骨粥 食材:扇骨、花生、大米、盐。做法:扇骨和花生洗净加水煮...
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1. 红枣枸杞粥 孕妇应养成每日早晚喝粥的习惯，特别是早晨饮用南瓜红枣粥。红枣具有补血养血的功效，能有效预防妊娠贫血，同时补充铁元素，使孕妇面色更加红润，达到美容护肤的效果。2. 柑橘苹果 早餐时，孕妇可适量食用柑橘或苹果。柑橘富含维生素C、叶酸和膳食纤维，能增强胃肠蠕动，预防便秘。此外，维C...
适合孕妇吃的6种早餐 1、豆制品和奶制品 孕妇吃的早餐不仅要健康而且要营养,建议可以选择豆制品和奶制品进食,有助为身体补充钙质和蛋白质,而且还能够滋养肠道。豆制品有豆花、豆腐、豆浆等,奶制品有牛奶、酸奶、奶酪等。其中,不管是喝豆浆还是喝牛奶,建议和全麦面包一起吃,既可以填饱肚子,因为全面面包中含有铁、...
准备适量的莲藕以及花生米,然后将莲藕洗净切片,放入锅中清炒,建议用花生油来炒菜,然后清炒至五分钟后放入葱花、花椒继续翻炒,之后加入米醋、白糖、盐等来调味,等到藕片炒熟以后即可食用。这一道早餐的功效非常多,尤其是里面的藕片可以解渴化淤,还能够养胃健脾,能让孕妇增进食欲,从而补充足够的营养物质。
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