【下厨房】孕产妇栏目为您推荐孕产妇食谱大全及做法步骤,孕产妇食谱怎么做好吃,更多孕产妇营养食谱就来下厨房
若兰妈咪整理了17款食谱,家有孕妇请收藏! 1、黄芪猪蹄汤 材料:猪蹄1对,当归15克,黄芪30克,大枣5颗,生姜、料酒、食盐适量。 做法:猪蹄洗净剁成块,大枣去核;将猪蹄入开水锅汆烫后放入砂锅内加水适量,黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸,加入生姜、料酒、食盐,再用文火炖至熟烂即可。 功效:益气补血,补肾健脾,强筋...
花生:花生有很多的营养功效,它能治疗脾虚反胃、贫血、水肿等,以及各种的出血症状,还对干咳久咳、肺燥咳嗽、产后催乳等有功效。 丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。 茭白:不仅...
3、什锦鸡粥 此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。 原料:鸡翅肉一只,虾15只,葱10克,生姜1片,干香菇3个,白米300克,青菜适量,食油5克,鸡汤、料酒、盐各适量。 制作 1、鸡翅洗净,用沸水烫一下取出,切成...
孕产妇专业食谱-YJ 孕产妇专业食谱 尹静 •产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。营养搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会脂肪泻，大便呈泡沫状。不会做菜的产妇，不妨翻阅一下产妇食谱大全，相信一定可以...
膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等,以补充维生素B。 蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类,可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、橘子、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、红糖莲藕汤等。 下奶食谱——素菜 下奶食谱——...
推荐产妇食谱:番茄牛肉 牛腿肉500克,熟菜油500克,蕃茄15克,干辣椒20克,花椒3克,姜片15克,白糖10克,酱油20克,精盐7.5克,甜酒酿50克,鲜汤250克,葱段10克,麻油10克,绍酒5克。 ①肉切成6.5厘米长、4.5厘米宽、0.3厘米厚的片,放在碗内,加精盐、绍酒、姜片、葱段拌匀,腌渍约半小时,拣去葱、姜。干辣椒切成2.5...
孕产妇一日三餐营养食谱的基本信息如下：早餐： 能量充足：提供足够的能量以支持一天的活动和胎儿的生长。 富含蛋白质：如鸡蛋、牛奶或酸奶，有助于胎儿的组织发育。 维生素和矿物质：通过水果和坚果来补充，有助于增强免疫力和促进胎儿健康。午餐： 蛋白质和碳水化合物：瘦肉、鱼类或豆腐搭配糙米或全麦...
首先，我们要了解孕产妇的饮食原则。孕期和产后的饮食应该注重营养均衡，少食多餐，避免高热量高脂肪食品。同时还要多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和矿物质。接下来，我们来看看孕期不同月份的食谱推荐。早餐：孕期的早餐应该是一天中最丰盛的一餐，可以选择燕麦、全麦面包、煮鸡蛋等食物，搭配牛奶或豆浆，再吃...