✅特点:吃得多动得少,没有疾病因素✅元凶:火锅奶茶炸鸡+沙发躺平(热量缺口告急!)✨破解法:管住嘴迈开腿!每天制造300-500kcal热量差,搭配HIIT燃脂更高效⚡️【2号选手:继发性肥胖】→ 疾病预警灯!✅特征:伴随月经紊乱/满月脸/紫纹等异常⚠️诱因:多囊/甲减/库欣综合征等疾病,或激素类药物❗