消耗的卡路里 = MET值 体重 时间 代谢系数 举个例子,如果你慢跑了25分钟,感觉有点喘,心率大概在150左右,甚至飙升到180,那这项运动就可以算作高强度。你的MET值就是7。 那么,你消耗的卡路里就是: 7MET 70KG 0.41(25/60分钟)= 204大卡。 再比如,你平时撸铁,心率在120到140之间,持续30分钟,那你的MET值就...
Apple Watch 的算法可以通过记录用户的运动数据和心率数据来计算用户的动态卡路里消耗，并据此计算总卡路里...
可以用以下方式进行计算(1) 已知体重、时间和速度 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟/400米） 例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率...
运动可以燃烧脂肪卡路里,注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡,爱减肥的同学们请自己算算看,做什么运动最有效,安全系数最高,经济投入最少。别只关心吃进了多少卡路里,除了管住嘴,迈开腿也很重要。在计算每天饮食卡路里的同时,也算算每天运动消耗的卡路里,看看你的热量消耗达标了吗...
超强度运动:卡路里 = BMR × 1.9 根据上述公式,我给大家还是先举个简单的例子,以我为例,我体重目前83kg,每周去3次健身房,并且都只有一个小时,我就把参数大约按照1.3来算。 我的基础代谢(BMR)=83*22=1826大卡,约等于1800大卡 我的日消耗(TDEE)=1800*1.3=2340大卡,约等于2300大卡 ...
如何计算运动所消耗的卡路里? !!基本能量计算:18- 30 岁 15。2 x 体重(公斤)+ 680 (千卡)体力活动所需要的热量体力活... 篮球,足球,爬山。 0。51千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184... 几种基本运动消耗的卡路里 方法1:爬楼梯 不要老是坐电梯了!平时多走楼梯,只要你慢慢地一阶阶往上走,就可消耗掉不...
如何计算运动所消耗的卡路里? 1:热量消耗一般都是按时间来算的呢,很少有按距离和次数来算哦,因为达不到一定的运动时间对热量消耗的作用是很小的!2:按50GK的人运动30分钟来算的话,慢跑消耗250千卡,而散步只有77.5千卡,所以差别还是不小的呢!补充问题:爬楼梯也是一
热量消耗也是这个原理，早上睾酮值比下午高得多，同样的运动容量，早上消耗量比下午高。所以不要纠结燃脂数据，大致差不多就好，比如30分钟壁球燃脂480大卡，你打一下刷一下微信，有480大卡才见鬼呐，你一秒一个打30分钟保证燃脂900大卡脱水昏迷！取平均值就是480大卡。keep上面的卡路里准吗？这个东西不可能百分百精准...
这个没有工具是计算不了的。可以用乐跑智能运动手环。全智能化 而且这个计量出来的数据比较准确一点！
5.7运动能量消耗的计算及能量消耗的个体差异(上) 随着“健康中国”被纳入国家发展基本方略,全民健康已成为上至政府下至百姓共同关注的话题,追求健康体魄和美好身材逐渐成为人们生活的主旋律。然而,生活水平的提高和生活方式的变化,也使肥胖成为许多人心中难以言说的痛