(美)埃伦·亨德里克森 心理学·心理学理论与研究·0字 完本| 更新时间 你是否遇到过以下情况:和老师、上司等人对话时,你会感到紧张,需要和别人进行眼神接触时,你感觉有困难不得不当众表达自己的观点或感受时,你会感到紧张和不太熟悉的人相处时,你会感到紧张……实际上,多达40%的人认为自己不擅长人际交往,并且...
实际上,多达40%的人认为自己不擅长人际交往,并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象,也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑,并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后,她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究,并取得了卓...
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埃伦·亨德里克森,美国临床心理学家,在加州大学洛杉矶分校获得博士学位,并在哈佛大学医学院完成专业培训,目前为波士顿大学心理学系临床助理教授。多年来,她通过其获奖播客《智慧心理》和波士顿大学焦虑与相关障碍研究中心(CARD),帮助数百万人战胜了社交焦虑,做回了真实的自己...
本书的作者是埃伦·亨德里克森,曾在加州大学洛杉矶分校获得博士学位,并在哈佛大学医学院完成专业培训,目前为波士顿大学心理学系临床助理教授。大概有40%的人认为自己不擅长人际交往,并且会对社交活动产生焦虑感。而作者在多年前也患有严重的社交焦虑,并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后,她持续在攻克社交焦虑障碍这个...
📖 作者:埃伦·亨德里克森 🌟 豆瓣评分:7.5分 🌿 焦虑的根源 人们之所以感到焦虑,是因为害怕在社交场合出错,所以尽量避免站在众人面前。 🔍 社交焦虑的层次 社交尴尬:这是社交焦虑的第一个层级。 日常社交焦虑:这是第二个层级。 社交焦虑障碍:这是第三个层级。 💡 社交焦虑与内向的区别 内向的人不喜欢...
1. 不要试图成为别人眼中的完美者，而要做真实的自己。2. 社交焦虑是一种信号，告诉你需要更多地关注自己。3. 恐惧并不等于危险，它只是你大脑中的一种预测。4. 社交技能是可以通过学习和实践来提高的。5. 每一次尝试都是一次学习和成长的机会。今天为大家推荐的书籍是埃伦·亨德里克森的《如何克服社交焦虑》，...
如何克服社交焦虑是中信出版社出版的书籍,作者是〔美〕埃伦·亨德里克森(Ellen Hendriksen)。 此书给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑,让大脑产生新的连接,从而帮助我们平息内心的自我评判,轻松地战胜社交焦虑障碍,重拾自信,拥有正常、融洽、和谐的人际关系。