患者42岁女性,体重120斤,体脂率35%,BMI23.5%左右,身高160cm。询问体脂率是否偏高,是否需要减肥。 医生建议 根据您的描述,体脂率偏高了,需要控制饮食,多运动。 医患交流 对话原文 女生体重120斤,体脂率35% 您好,我是百度健康王建平医生,非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。 您好 您好 您想要了解什么 这个是根据...
你确定体重84.6KG吗？你的正常体重范围是50-65KG，体脂降到25%左右。建议以有氧为主，但是在做有氧前先适当做无氧，这样减脂效果会好。无氧主要以哑铃和徒手练习为主，比如哑铃平举、弯举，仰卧起坐，适当增加你的肌肉含量，循序渐进。有氧包括跑步机，单车，椭圆机，操课等，有氧的关键是心率，一...
第一，饮食减肥法。饮食减肥法，是指限制食物的摄入，要按照蛋白质:碳水化合物:脂肪的摄入，为5:4:1...
女生体脂率从35%降到25%,身材会有什么变化 û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...微关系 她的关注(1) 阿里云 她的粉丝(1) 新手指南 查看更多 a 微博精彩 热门微博热门话题 微博会员微相册 微游戏微指数 手机玩微博...
30~35——中度肥胖 35以上——重度肥胖 - ‼不过要注意的是,BMI但并不是判断肥胖的唯一标准,有两点要注意的⬇ 不区分脂肪和肌肉 不区分脂肪的分布位置 BMI并不适合儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者使用。此外大家使用BMI时最好要根据体脂率、腰围、腰臀比 ...
体脂肪15%的肌肉状态 ▼ 体脂肪16%的肌肉状态 ▼ 体脂肪17%的肌肉状态 ▼ 体脂肪18%的肌肉状态 ▼ 体脂肪2%&18的肌肉状态对比 ▼ 女生版 动图版 ▼ 由此可见 男生把体脂率降到15% 女生把体脂率降到20%左右 腹肌和马甲线才会清晰起来! 练...
3️⃣体脂率不超标,体重超标,例如体脂率23%或24%,体重70公斤或75公斤,体重是超标的,体脂率是不超的,趋向于一些壮壮的男生的身体的结构,肌肉量比较多,肌肉量多,体脂率并不高。🤷♀️举例:练铅球的,练铁饼的,练标枪的,或从事一些爆发力项目,练举重的,类似这种女生体脂率都不会超标,但是由于肌肉...
女生要想减少脂肪和体脂率,一日三餐很重要,因为它关系到女生的热量摄入。如果热量摄入少,运动消耗的热量远大于吃的热量,就会为燃烧脂肪提供能量。所以女生早餐要吃杂粮粥,比如栗子、玉米粥、红薯粥等。午餐补充蛋白质,如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。富含纤维的蔬菜可以增强饱腹感,晚上少吃。
本人女生,身高165,体重84.6㎏,体脂率35%,想开始健身,希望有大神告诉我应该把自己的目标体重定在多少?大概得锻炼以有氧为主还是无氧为主,或者采取什么锻炼方式这样的。可提高悬赏哦~拜托啦~YZJYHSW 采纳率:46% 等级:9 已帮助:2113人 私信TA向TA提问
167，61kg光从体重上来说不是很胖，体脂35%不知道你是哪看的，肯定不准，别照着那个看，腰围粗有...