正如前面所说,有些女性由于爱美经常减肥,会有很高的几率出现骨质疏松问题。过度减肥会造成体重不足和营养不良,让女性荷尔蒙的分泌量变低。体脂率也会影响女性荷尔蒙分泌。标准的女性体脂率在20-30%之间,低于22%就容易造成经期紊乱,荷尔蒙水平低下。...
中年女性体脂率23%——34%我哒体脂率是20% BMI 18 这是不合格吗🤣#体脂率 #科普一下 #数据分析 #体重管理 #身材管理 - 白月光💋于20240830发布在抖音,已经收获了41.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
| 不是,减肥有时候根据个体情况,不是通过运动和饮食先减脂肪,反而是要增加肌肉。如果个体情况是体脂率偏高(成年女性体脂率20%-25%,男性15%-18%),但肌肉率又偏少(成年女性一般是25%-27%,男性30%-34%),想减肥的话要配合增加肌肉的训练,因为肌肉量增加,会促进身体基础代谢,基础代谢高了减脂效果也就会更好。