马步桩站立在垫砂袋凳前，行功：吸气满丹田，蹬力下坐，发“嗨”音，拧身挫腰促臂催肘催腕催掌指向砂袋猛插，左右掌各操功100次。⑶拍袋铁砂掌 初级功：同“插袋金刚指”行功，拍打时掌心、掌背、掌侧、鱼际等皆需用到。拍打要注意要诀：起慢落松拍重，落掌松，拍袋要用暗力撑紧掌，落掌要快、要猛，举掌要高过头顶，拍打由轻而
马步桩站立在垫砂袋凳前,行功:吸气满丹田,蹬力下坐,发“嗨”音,拧身挫腰促臂催肘催腕催掌指向砂袋猛插,左右掌各操功100次。 ⑶拍袋铁砂掌 初级功:同“插袋金刚指”行功,拍打时掌心、掌背、掌侧、鱼际等皆需用到。 拍打要注意要诀:起慢落松拍重,落掌松,拍袋要用暗力撑紧掌,落掌要快、要猛,举掌...
马步桩站立在垫砂袋凳前,行功:吸气满丹田,蹬力下坐,发“嗨”音,拧身挫腰促臂催肘催腕催掌指向砂袋猛插,左右掌各操功100次。 ⑶拍袋铁砂掌 初级功:同“插袋金刚指”行功,拍打时掌心、掌背、掌侧、鱼际等皆需用到。 拍打要注意要诀:起慢落松拍重,落掌松,拍袋要用暗力撑紧掌,落掌要快、要猛,举掌...
1、拍法：即用手掌的后部击打卧袋。左右掌交替。2、切法：即用小指一侧掌部侧面击打砂袋，左右交替。3、印法：即用手掌的根部击打砂袋。4、摔法：即用掌背前部击打砂袋。这是铁砂掌中难度最大的部分，开始时宜轻，切不可急躁，功到自然成。以上四法，在第1-10天时，只练拍、切法，以后在逐步加入印、...
中国铁砂手的功种类很多,练法各异,但总起来仍不外乎内功和硬功的练习。现将夺命铁砂手的练习方法介绍如下。 一、内功练法 铁砂手呼吸功是练习铁砂手的必修内功,用以培元筑基,通经活血,增长气力。全套共分四步功法。 (一)三圆筑基 马...
1、选坚实的方木凳一张,高约2尺,用作摆放铁砂袋。双层结实的帆布袋一只,长宽各约7寸即可,内装花椒、粗细适宜的铁砂(不可有任何尖利杂质在内,以免受伤停功)。 2、易筋洗手方:地骨皮500克、食盐500克共放砂锅中煎开10分钟即可。每次练掌前,应将锅放在炉上加热至60度左右,练功前后将双掌放入汤中摩洗。此药可...
作者:在峰 岩石 出版社:北京体育大学出版社 出版时间:1991-04-00 开本:32开 印刷时间:1994-07-00 页数:178 版次:1 ,购买【密门绝技丛书】夺命铁砂掌等体育相关商品,欢迎您到孔夫子旧书网
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作者:安在峰 出版社:北京体育大学 出版时间:1991-04-00 开本:32开 印刷时间:0000-00-00 页数:178 ,购买夺命铁砂掌等体育相关商品,欢迎您到孔夫子旧书网
夺命铁砂掌从哪里来的？谢邀！推测是从金庸群侠传里最先提出来的。古代确实也有练气家通过铁砂珠锤炼身体...