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1、夹腿机主要锻炼大腿部位肌肉群，其中包括长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、耻骨肌等。2、这种健身器械在健身房里面非常常见，需要按照正确的方法使用，否则很容易导致大腿肌肉拉伤。正确使用夹腿机方法需要先坐在上面，调整大腿挡板位置，让它处于膝盖内侧部位，双手抓住座椅两侧的手把，背部挺直与背椅...
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一、夹腿机 夹腿机是一种专门用于锻炼大腿肌肉的器材。它通过夹紧大腿肌肉并施加压力来达到锻炼的目的。这个器械通常是在健身房中使用,但也有一些家用型号。夹腿机对于有强迫症的人来说是一个好选择,因为它能够提供单一的锻炼动作。 二、踏步机 踏步机是一个全身的有氧运动器械。它可以模拟爬楼梯...