很多自学CBT-I、使用APP自助CBT-I和门诊执行简化CBT-I的患者,没有接受系统的认知治疗,往往以为睡眠限制就是CBT-I的全部,无法理解CBT-I是如何治疗失眠,也无法理解为什么CBT-I对自己有效或者无效。在这种情况下,对于效果不佳的患者则很容易中断治疗;对于好转的患者,在睡眠限制解除后,一旦遇到短期失眠,又会陷入“失眠...
CBT-I需要有经验的心理治疗师或临床医师予以指导,同时要求患者具备一定的自我约束能力。通常需要4-8次访谈,每周一次,每次30至60分钟不等。CBT-I无副作用,安全性好,长期疗效比镇静催眠药物更持久,适用范围广泛,无论年龄、是否服药、是否共病其他疾病,都能有效减轻失眠带来的痛...
失眠的非药物治疗主要是指认知行为治疗(CBT-I),它试图通过一定的方法去改变患者的负性观念和不良的态度,而代之以健康、有效的观念、情感和行为。失眠患者中往往存在一个典型的恶性循环:患者过度地担心自己能否入睡和夸大失眠的后果,这会进一步引起生理和...
美国内科医师学会建议所有成年患者接受CBT-I 作为一线治疗10. 在一些患者中,CBT-I比药物更有效11. 这种治疗也被证明对失眠风险特别高的人群有效,例如孕妇12, 患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的人13,以及癌症治疗后失眠的人14. CBT-I 被认为对多种类型的失眠症有效,甚至对短期失眠症患者显示出潜在的益处。这意味着...
医生答:CBT-I 是一种心理和行为治疗。整个过程中会收集相关的睡眠数据,用数据指导治疗,用科学的方法改善睡眠。治疗师对于失眠这个疾病有比较深入的了解,对失眠患者在治疗过程中出现的问题,能够给予非常及时的帮助。 在这个过程中,针对失眠的病因及持续因素进行治疗,通过专业的手段,纠正患者的不良睡眠习惯及与失眠相关的...
失眠认知行为疗法(CBT-i)是一种专门针对 慢性失眠的短期心理治疗的模式,患者需接受约6至8周的心理治疗。它被认为是治疗失眠最有效的非医疗干预措施。美国医师学会(ACP)认为CBT-i是对抗失眠的第一道防线,并建议…
CBT-I(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia)即针对失眠的认知行为疗法,是认知行为疗法中的一种。它是世界上公认的,非药物治疗失眠的最好用的疗法。 试验证明,失眠认知行为疗法可能会使任何年龄段的失眠人群获益。它还可能使其他慢性病患者以及特别容易失眠者获益。
《欧洲失眠障碍诊断治疗指南》中,将CBT-I作为成人慢性失眠治疗的一线治疗方案(强烈推荐,高等质量证据)。 《中国失眠障碍诊断和治疗指南》提到,研究揭示,对于长期失眠的患者,CBT-I与药物疗法的短期疗效相当;长期来看,CBT-I的疗效优于药物疗法。 四、病例分享 ...
认知治疗：识别和改善引起失眠的不良信念；行为治疗：用促进睡眠的行为代替令你失眠的行为。睡眠认知行为疗法主要包含五个部分，分别是刺激控制、认知重构、睡眠限制、放松训练和睡眠卫生教育。一、刺激控制 这个方法意在加强床与睡眠之间的积极联系，减弱床与清醒状态之间的关系。比如每天固定时间起床，睡不着就离开床或...
慢性顽固性失眠的CBTI实施策略广州医科大学附属脑病医院睡眠节律医学中心张继輝睡眠节律对失眠的治疗是非常重要的。睡眠节律医学是研究睡眠节律失 眠的认知行为治疗 ,它主要是包括了五大元素,即刺激控制、睡眠限制、放松疗法、认知疗法和睡眠卫生教育。这 五大元素,除了睡眠卫生教育 ...