刺激控制疗法是一种行为疗法,通过建立规律的睡眠习惯和调整睡眠环境来改善失眠症状。 对于一些失眠患者,刺激控制疗法可能有效,尤其是对于那些由于不良睡眠习惯和环境因素导致的失眠。通过建立规律的睡眠时间和睡前放松的习惯,可以帮助患者恢复正常的睡眠模式。 但是,刺激控制疗法并不适用于所有失眠患者。对于一些严重的失眠患...
一患者必须遵守的规则:(1)只有您想睡的时候才躺下睡觉。(2)您的床只用于睡觉和性生活,也就是说不能在床上阅读、看电视、吃东西或睡在床上担心等其它活动。当床在睡前要用于进行性生活时,之后睡觉前还是要按刺激控制疗法规则。(3)如果您觉得在床上不能入睡,您应该立即起床,到另一问房间去。如睡在床上10分...
失眠刺激控制疗法。 刺激控制指南限制了清醒时躺在床上的时间和待在卧室或床上的行为。这些限制是为了加强床卧室就寝时间与快速而稳定的睡眠之间的联系。 1当感觉到困倦时才躺上床。 2除了睡眠和性活动外,不要在卧室进行其他活动。 3醒来的时间超过15分钟离开卧室。 4再次有睡意才能回到卧室。第三条或第四条按需...
失眠的刺激控制疗法 失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠一觉醒模式的程序。目的就在于使失眠者不要与失眠的条件建立联系,而与睡眠建立关系,并使肌体形成正常的睡眠一觉醒节律。因为心因性失眠是一种行为上的条件反射,所以刺激控制疗法是最有效的行为治疗。 1 除了睡觉以外,其他时间不要待在床上或卧室里。...
失眠患者的刺激控制疗法 刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠倾向(睡意)之间相互作用的行为干预措施,恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能,使患者易于入睡,重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法可作为独立的干预措施应用(I级推荐)。具体内容: ①只有在有睡意时才上床;...
在操作性条件反射中,刺激控制已被认为是一种有效的治疗失眠症的单一疗法。 刺激控制是指任何一个刺激或提示(如床)都可能引起许多行为(如困倦/觉醒),这取决于习得过程或条件反射的历史。 在“健康”的睡眠者中,床会引起放松和睡眠的联系,但通常不适合失眠的人。因为失眠症患者在床上醒着的时间比睡觉的时间多。
所谓的失眠的刺激控制疗法，主要是指只要你不是睡觉或者是必须在上做一些夫妻间的亲密互动以外，尽量的不...
病情分析:治疗失眠可以选择刺激控制治疗法。要求不在卧床和床上做睡眠和性生活以外的事情。如果不能入睡就起床,离开卧室到其他的房间。只有在困的时候再返回卧室卧床。如果仍然不能入睡,重复上述步骤。同时做到每天都定时起床,白天避免卧床。 2024-07-23 11:06:55 展开...
刺激控制疗法，大多数失眠患者因为担心睡不好而提前上床，强迫自己入睡，但往往事与愿违，越希望自己早点...
针对失眠的刺激控制疗法,下列错误的做法是( A. 使用闹钟,每天早上在同一时间起床 B. 只在困的时候才上床 C. 如果上床或醒来20-30分钟后仍无法入睡,则离开卧室