太极球练功十八法详解(下) 接上篇太极球练功十八法详解(上)。 8.左狮子滚球 双手抱球在丹田,用鼻子吸气,蓄劲。双手托球,快速向左侧翻转,呼气,加掤劲,同时左膝内扣,手与膝形成合劲(图42～44),发力时腰配合旋转,呼气短促有力干脆,连续9次。长时间练习,两人交手时可用于摔法。 9.引蛛入洞 接上式,球收至...
今天太极练功收获:三球合一,顺中用逆 肩胯合为内球,肘膝合为中球,手足合为外球。太极拳是内功,由内而外,腰丹发动,依次带动肩胯内球,肘膝中球,手足外球同步转动。 手足合的外球练成,意味着由脚而腿而腰,总能完整一气。无论怎样旋转,脚掌一踩,即能将对方应声发出。腰丹一转,即能将对方旋转发出。 当...
太极拳基本功之太极球的练功要点包括以下几点：球的选择：初练者可以选择木制球，重量适宜，一般以重11公斤左右、直径约10厘米的木制球为佳。呼吸配合：在练习太极球时，要注意呼吸的配合。一般来说，呼气时将球向上推起，吸气时将球向下沉。这样可以更好地调动气息，提高呼吸的深度和频率。意念引导：在练习太极球...
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