《练气养生入门──太极导引》为国内太极名家熊卫先生所创，是一种适合现代社会、现代生活的练气养生入门功法，综合陈派、杨派、郝派及气功的精华，为养生、练拳的基本训练。本书可作为个人自修之用，也有助於团体的演练参考。目前已为国内多家企业单位作为身体管理的基本训练，也是学习舞蹈、戏剧的中国式训练法门，其...
1.太极荡手:先导引内气发动,将两脚重心轻微移到脚趾,再由脚趾重心轻微逐渐回移到两脚跟,往返动荡,分清虚实,脚跟脚趾不可离地起落。膝随之微有曲直,或立直松膝没有曲直亦可。身躯与手随脚部的虚实动疡,形成荡手姿势。往返锻炼100～200次。 2.太极开合:先开后合,两手向前举与季肋、章门穴齐,沉肩曲肘成一弧...
太极导引功全套演示及分解教学 37 简介 周边推荐 1 / 2 06:52 杨氏太极拳40式带口令字幕 陈思坦背向示范(高清) 06:49 陈式56式太极拳 字幕口令 03:25 李德印、陈思坦太极拳对练示范 06:30 高佳敏42式太极拳 29:54 太极拳伴奏音乐加长版《松竹多情》(29:55) ...
在杨式太极拳套路中，循经导引法最常用的主要有十二正经和督、任两脉。本文详细介绍十二经脉在人体中的分布路线，以便练习者采用意念导引法时作参考。一、手太阴肺经 手太阴肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口(下口幽门、上口贲门)，通过膈肌：属肺，至喉部，横行至胸部外上方(中府穴)，出腋下，沿上肢内侧前缘下行...
《三十六式太极导引保健功》是2005年5月1日上海教育出版社出版的图书，作者是沈永培。内容简介 《三十六式太极导引保健功》内容简介：沈永培是三十六式太极导引保健功的创始人，师从于田兆麟，学习太极拳，又潜习有半仙之喻的燕山气功，将两家之长融会贯通，著写了《三十六式太极导引保健功》，深受广大群众欢迎。后...
【编者按】太极拳是中国的认识论和方法论、中国式思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合,它以太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是饱含中国包容理念的运动形式,对意、气、形、神的锻炼非常符合“道法自然”理论,对人类个体身心和谐以及人类群体的和谐共处,有着极为...
一、太极拳与经脉 太极拳强调“以意导气，以气运身”，其动作柔和缓慢，连绵不断，犹如行云流水。这种运动方式正是对经脉系统最好的锻炼。通过太极拳的导引，可以使气血在经脉中畅通无阻，达到“气行则血行，血行则气旺”的效果。二、杨式太极拳导引法的特点 动作连绵，气脉相通：杨式太极拳动作柔和，连绵不断，...
意念导引法，又称为循经导引法，是一种通过意念引导身体气机运行的方法。在太极拳的练习中，意念导引法要求习练者通过意念的调控，使内气按照经络系统的路线进行有序流动，从而达到调和气血、舒筋活络、强身健体的目的。二、意念导引法在太极拳中的重要性 太极拳的习练强调内外兼修，意念导引法正是实现内外合一的...
1、知其概貌,掌握规律。上述经络腧穴浩繁复杂,囿于学识悟性记忆等诸因素,欲一时全面掌握并运用于修练太极拳导引,难度极大,致使往往被拒之门外,难得真传。学者可从经络阴阳脏腑命名起接流注走向,理出其规律,巧学巧记。(见分析简表如后) 从上表只要先记住十四经中的一个经的走向和起止2个穴位,就可开始习练太极...