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颈椎病正确的枕头一般情况下是选择比较低一点的,枕头不能超过8厘米。睡觉的时候要平躺平睡,躺到枕头上的时候保持下巴跟耳朵是平衡的,这样睡的姿势比较舒适一点。颈椎病如果选择高点的话,容易导致颈椎肌肉紧张。在睡觉的时候避免选择侧卧位,容易影响颈椎枕头的效果。 颈椎病引起的头晕怎么治疗?新治疗方法,点击查看! 患...
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4. 部份人在睡觉时,会觉得不使用枕头更为舒适,这很可能代表其颈椎已出现病变或移位,因此使用枕头时反较难以承托,建议如有此情况应立即求医检查。 5. 仰睡时颈椎易于维持自然弧度,乃最佳睡姿,侧睡时因颈椎负担会加重,故为次选,而俯睡时因头部必定会侧向一旁,最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。
1根据睡姿选枕头 喜欢侧睡的人,应选用一个硬度较高的枕头,以便使颈部获得额外的支持。原来,当一个人侧睡时,由于肩部接触床面,使颈部和头部都不能和床面平直地接触,而是略为倾斜。硬枕的作用,就是提供足够的支撑力,使颈骨及头部能够和脊椎骨成一直线,像白天站立时一样。这样,颈部的疲劳感会减轻,睡眠更安稳。