1.多喝水 水是人体不可缺少的重要组成部分,在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、热茶,牛奶,苹果汁是...
还有夏季尽量不要吃熏烤和油煎以及大热食物,特别是牛羊肉、鸡肉和辣椒等。 5、避免中暑 夏季中午时间段尽量不要出门,外出活动时穿吸汗且透气性好的衣服。夏天可选择空气清新的环境避暑如小河边或园林。另外要保证房间内清凉,开窗时间安排在早晨和晚上,中午尽量关上门窗,避免暑气入侵。 以上就是夏季养生小常识,另外...
🌦️中伏末伏祛湿补阳中伏时期,天气酷热潮湿,健脾祛湿是养生首要任务。保持饮食清淡,尝试特制茶饮,多揉腹、泡脚、晒太阳,增强脾胃功能,升阳运脾。末伏时期,排寒补阳更重要,黄芪姜枣茶是养生佳品,补气固阳,驱寒暖身,效果棒棒的!好啦不说那么多了,赶快去试试这些夏季养生小常识吧!结合季节特点和个人体质,科学合理地...
而人们最喜欢在夏天喝的冷饮,吃的雪糕,这些生冷或冰冻的东西能直接损害我们脾胃的阳气。 ✦ ✧ 五个夏季养生实用常识 ✦ 01 少吃冰及寒凉食物 夏天,尽量不吃冰镇食物。冰西瓜、冰棒、冷饮都少吃。夏天寒凉食物容易伤害五脏,损耗阳气。尤其在出汗之后,马上喝冰水...
夏季养生小常识有哪些 1、起居静养养心 夏季养阳贵在养心,天气转热后,容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等,人的心神也很容易受到影响,那么要如何避免出现心神不宁呢?首先,要重视精神的调养,保持愉快的情绪;其次,切忌暴喜伤心,要保持神清气和的状态。2、防凉防暑 夏季天气热,空调风扇是解热的最佳电器,对于...
夏季中医养生小常识盘点 1、尽量不吃燥热食物 在夏季的时候要记得尽量不吃燥热的食物，比如说羊肉，榴莲之类。吃太多燥热食物，会导致内热增加，反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话，湿气就容易侵入身体。而身体内热又比较重，又大量增加了湿气，体内湿热相遇很容易造成湿热感冒的。2、多吃祛湿的食物...
夏季炎热,养肺要注意这三点!#医学科普 #中医 #中医养生知识 #医疗小常识 #养生 #科普一下 #医者仁心 #知识科普 #医生 #夏季 #养肺 #肺病 #肺病科张明利 #健康科普3000问 - 肺病科张明利于20230626发布在抖音,已经收获了156.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
下面就来介绍一些夏季中医养生知识小常识。 一、饮食调理 1.多喝水:夏天气温高,人体出汗多,容易脱水。因此要多喝水,并注意补充电解质。 2.清淡饮食:夏天气温高,消化系统负担加重。应该避免油腻、辛辣等刺激性食物,多吃清淡易消化的食物。 3.多吃水果:夏天水果丰富,可以适当增加水果摄入量。但要注意不要过量,以...
生活小常识 夏季去寒湿 要把握好黄金时间,把湿气统统赶掉#健康养生 #每天学习一点点 #把健康带回家 #分享健康知识 - 天空尉篮于20220604发布在抖音,已经收获了11.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!