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6.白天腰部戴一个护腰带护腰带可以帮助腰椎支撑起人体上半身的重力,有利于腰椎的恢复。7.不要做弯腰又用力的动作避免长久弯腰和过度负重,提重物时不要弯腰,应先蹲下拿到重物,然后再慢慢起身,尽量做到不弯腰。8.站姿、坐姿要正确脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站...
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