要想减掉大肚腩,首先要从饮食入手。建议多吃低热量、高纤维的食物,如水果、蔬菜、全谷类等,同时减少高热量、高脂肪的食物摄入。此外,要控制饮食量,避免暴饮暴食。-2️⃣适量运动不可少要想减掉大肚腩,除了饮食控制外,适量的运动也是非常重要的。推荐做一些有氧运动,如慢跑、快走、游泳等,可以加速脂肪燃烧,...