1、均衡饮食:摄入足够的高纤维食物,如蔬菜、水果、全谷类食品,有助于排毒和维持肝脏健康。适量摄入优质蛋白质,如鱼、瘦肉、豆类等,有助于维持肝脏功能。避免过量摄入高脂肪、高糖分的食物,以防肝脂肪堆积。2、保持体重合理:避免肥胖,因为肥胖会增加脂肪在肝脏内的积累,导致脂肪肝等问题。3、戒烟限酒:避免吸烟,...