坐姿推胸器细节讲解,固定器械胸部训练技巧发布于 2021-11-09 04:00 · 2212 次播放 赞同1添加评论 分享收藏喜欢 举报 健身技术健身健身器械技巧训练乳房 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧相关推荐 1:10 过年长期久坐低头玩手机,腰背不舒服的,赶紧一起来拉伸吧! 雷哥...
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新闻 体育 汽车 房产 旅游 教育 时尚 科技 财经 娱乐 更多 无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 加载更多 坐姿推胸,固定器械,胸大肌训练体育大观 发布于:北京市 2022.04.29 22:57 分享到 热门视频 加载更多
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上固定时,使骨盆前倾。 模拟初级健身教练职业资格证考核模式进行讲解和练习 1、目标肌肉:胸大肌。 2、训练目的:增强肌肉力量与肌耐力。 3、器械名称:坐姿推胸训练器。 4、动作名称:坐姿推胸。 5、身体位置:身体处于自然中立位。 6、身体姿态与稳定:调节好座椅高度和合适自身的重量,坐于凳上,头背臀紧贴靠背,...