对于正常人来说,适量饮用冰红茶不会对睡眠质量产生明显影响。但若摄入过量或对咖啡因敏感,则可能导致失眠、易醒等问题。此外,夜间饮用冰红茶还可能刺激胃肠道,引起不适感。 建议在睡前避免饮用含咖啡因的饮料,如冰红茶、可乐等。同时保持良好的作息习惯和睡前放松活动也有助于提高睡眠质量。对于存在失眠问题的人群,在...