锻炼腿部肌肉 腿部肌肉是哑铃硬拉的主动肌，硬拉拉起哑铃的力量，主要就是由腿部力量主动提供的，尤其是腿部后侧的腘绳肌，需要在硬拉拉起时提供非常大的力量。因此，腿部肌肉是硬拉又一主要锻炼部位，很多人也会将硬拉当做腿部训练进行练习。 锻炼臀大肌以及其它相关肌肉 臀大肌是与哑铃硬拉的协同肌，在硬拉中与腿部...
单侧哑铃硬拉总是掌握不了平衡!试试老炮这几招!#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #抖音健身房 #臀腿训练 - 氮泵豆(豆子)于20240527发布在抖音,已经收获了479.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
哑铃硬拉只适用于硬拉的初期，因为此时硬拉所需的力量较小，哑铃的重量可以满足。而当硬拉训练一段时间后，身体力量提升，需要更高更强的力量刺激，才能帮助肌肉增长，此时哑铃的重量根本无法满足，只能依靠杠铃。这也是哑铃硬拉最明显的缺点。 哑铃硬拉更需要平衡力 在做哑铃硬拉时，往往是双手各抓握一个哑铃，那么就...
单手哑铃100公斤站起,千里挑一双手哑铃100公斤(单只)百万里挑一双手哑铃200公斤(单只)十亿里挑一,刨除女性,全球不超过4个人。地球人口80亿左右 9月前·黑龙江 0 分享 回复 54096721338 ... 艾迪霍尔无助力带能不能单手200哑铃一边一个像他这么拎起来?
本期为哑铃直腿硬拉详解以下为往期内容:第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed新手增肌系列③【家庭作业跟练】BV1sc411V7Bm热量盈余详解:BV1fn4y1d7Ap俯身哑铃侧平
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【安娜growingannanas】20分钟翘臀+臀部训练 - 配合哑铃 安娜growingannanas 2.1万 10 太酸爽啦!10分钟美腿、大腿和蜜桃臀杀手训练!全程站立!(Eleni Fit) 草莓味鸡胸肉 1.3万 17 小腿粗就练它,睡前3分钟搞定小腿粗壮,脂包肌,运动后必备 爱运动的莎儿 2.3万 1 对今天的传统硬拉很满意,相扑硬拉可能不适合我...
姚晓龙Mike洛娃爸 蔚尔旎思(上海)健康科技有限公司 健身教练关注居家哑铃硬拉动作教学发布于 2022-11-01 20:34 · 996 次播放 赞同添加评论 分享收藏喜欢 举报 健身健身技术健身器材硬拉哑铃健身家庭哑铃健身 写下你的评论... 暂无评论相关...
哑铃罗马尼亚硬拉,也被称为哑铃RDL,是建立腿部以及下背部(后侧)肌力的良好动作。这不仅可以锻炼提高你的下半身的力量,它将帮助你开发该形式的其他训练动作(如单腿硬拉等)。 作为一个复合动作,如果你花时间去学习罗马尼亚硬拉,你很快就会看到训练的效果。