2⃣️ 将鸡胸肉块倒入咖喱汁中,确保每块鸡肉都均匀地蘸满咖喱汁。 3⃣️ 锅里喷少许橄榄油,加入蒜末和洋葱炒香。 4⃣️ 倒入蘸满咖喱汁的鸡肉,翻炒一会儿,最后加入彩椒,翻炒均匀,收汁即可。这样一道美味的低卡咖喱鸡就完成了,既满足了你的味蕾,又不会让你的减脂计划受到影响。记得适量食用哦!0 0...
3️⃣ 加入鸡肉(可以用鸡腿肉,这里用鸡胸肉,脂肪含量更低)。4️⃣ 接着放入胡萝卜和西红柿(西红柿的量要比土豆和胡萝卜多一个)。香菇也可以在这个时候加入。5️⃣ 中火炖煮20分钟,中途不需要加水,因为西红柿会出汁。如果锅有点粘,可以少放点水。6️⃣ 加入一点盐调味,然后放入10g咖喱粉(60大卡...
低热量随意拌饭,热量不超标哦。 步骤7 同理炖羊肉,咖喱羊肉呀,好吃。 步骤8 如果不做浓郁版本,随手撒也非常赞。 炖羊肉随意撒点咖喱粉 步骤9 全程没有加老抽上色,有番茄和咖喱粉足够了,依旧红润入味,清爽不油腻。 步骤10 继续变化,不加肉类,直接全部是蔬菜。 但要选择土豆,胡萝卜,红薯,南瓜这类淀粉多的食材。
这么低卡的咖喱,你一定没吃过 健身餐食谱 2022-08-31 22:00 发表于福建 lisa低卡轻食 微信扫一扫关注该公众号
🍚冬天来了,谁不想来一份热腾腾的咖喱拌饭呢?今天教你四种超好吃的低卡咖喱拌饭搭配,让你在冬天也能轻松减脂!1️⃣ 椒麻鸡胸咖喱拌饭: 糙米饭200g 咖喱120g 椒麻鸡胸肉90g 西兰花 玉米粒30g 鸡蛋 烤胡萝卜粒20g 熟土豆粒30g 烤南瓜3块2
酸辣低卡北海道汤咖喱,轻松制作美味佳肴! 北海道的汤咖喱(スープカレー soup curry)是一种令人难以忘怀的美味,起源于札幌市,最初作为药膳使用。咖喱中的姜黄具有抗炎抗氧化作用,搭配香辣的口感,让人吃了就元气满满。这道低卡版的汤咖喱使用咖喱粉代替咖喱块,脂肪含量更低,番茄罐头的酸爽味中和了咖喱粉的涩味,酸...
不可错过的低卡咖喱汁调配与运用的做法步骤 步骤1 简单调配的魅力。 步骤2 需要的调味品从左到右,依次是辣椒粉,生姜粉,咖喱粉,椰子粉。 椰子粉我用的是无糖低脂纯椰子粉。 步骤3 【 比例 】 咖喱粉:5克 生姜粉:0.5克 辣椒粉:0.5克 椰子粉:5克 这是一小份咖喱鸡块的大致配比,大家根据自己的需求调节即可...
咖喱粉做的低卡日式咖喱的做法步骤 步骤1 虾仁加盐,料酒,姜粉,腌制至少十分钟 步骤2 苹果和蒜剁成泥,洋葱切丁,蘑菇切片 步骤3 锅中放油,炒香洋葱后,加入蒜泥,搅拌均匀 步骤4 加入虾仁和蘑菇,炒至变色 步骤5 加入苹果泥和番茄膏,搅拌均匀 展开全部 步骤6 步骤6 开小火,倒入咖喱粉,...
不可错过的低卡咖喱汁调配与运用的做法 简单调配的魅力。 需要的调味品从左到右,依次是辣椒粉,生姜粉,咖喱粉,椰子粉。 椰子粉我用的是无糖低脂纯椰子粉。 【 比例 】 咖喱粉:5克 生姜粉:0.5克 辣椒粉:0.5克 椰子粉:5克 这是一小份咖喱鸡块的大致配比,大家根据自己的需求调节即可。