咕哩视频 11月28日 14:37 来自微博网页版 转发微博 @健康时报 【#8个坏习惯会带走气血# 】人体一切生命活动的源泉全在于气血,当气血被“掏空”时,就容易出现健忘心悸、面色蜡黄无光泽、皮肤粗糙、头发干枯、疲倦无力等症状。中医所说的“气血不足”是指“气虚”和“血虚”。想要气血充足,关键就在“开源...
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咕哩视频 11月21日 14:37 来自微博网页版 转发微博 @生命时报 【#臀桥是一个黄金护腰动作#】#保护腰椎的王牌动作# 臀桥,即平躺时撑起臀部,使身体呈现出拱桥的形状,是一个激活核心、有助护腰的黄金动作。完成一个标准的臀桥,要注意身体的发力点:应该是臀部用力,而非腰部用力。标准臀桥动作图解↓↓ #...
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