一起势:1并步直立2开步站立3双臂前棚4两掌下按 二右揽雀尾:1虚步棚手2弓步前挤3虚步棚手4弓步前挤5坐腿下捋6弓步前棚 7坐腿托掌8扣脚按掌 三左单鞭:1撤步勾手2马步平捋 四提手上势:1虚步棚手2弓步前挤3开步撑按 五白鹤亮翅:1直立举臂2屈蹲垂肘 六左右搂膝拗步:1上步提按2弓步搂推3提步摆...
45式吴式太极拳拳谱 第一段 1.起势 2.右揽雀尾 3.左单鞭 4.提手上势 5.白鹤亮翅 6. 左.右搂膝拗步 7. 手挥琵琶 8进步搬拦捶9.如封似闭 10十字手 11左揽雀尾 12.右单鞭 13.右下势 14.金鸡独立 第二段 15.左右倒卷肱 16.右海底针 17.左闪通臂 18.撇身捶 19肘底看捶 20.左右野马分鬃...
1、起势24、右分脚 2、左右揽雀尾25、左分脚 3、左单鞭26、退步打虎 4、提手上势27、右蹬脚 5、白鹤亮翅28、双峰贯耳 6、左右搂膝拗步29、斜飞式 7、手挥琵琶30、右迎面掌 8、上步搬拦捶31、十字拍脚 9、如封似闭32、搂膝左栽捶 10、十字手33、左海底针 11、左揽雀尾34、右闪通背 12、右...
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆,因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时,对中心轴的牵拉力,重心稳定;立圆使用的是杠杆原理,可以以小力胜大力;立圆运动所占空间小,变化灵活;立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动,阻力小、速度快、力量大;立圆运动轻灵有趣不易疲劳。 6、按窍运身 在运动时要想穴...
45式吴氏太极拳(有拳谱),辽宁省冠军赵硕老师表演。 #传统武术文化 #太极教学 #云手 - 凤羽新声于20240218发布在抖音,已经收获了1.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
吴氏45式太极拳拳谱 标签: 1、起势 24、右分脚 2、左右揽雀尾 25、左分脚 3、左单鞭 26、退步打虎 4、提手上势 27、右蹬脚 5、白鹤亮翅 28、双峰贯耳 6、左右搂膝拗步 29、斜飞式 7、手挥琵琶 30、右迎面掌 8、上步搬拦捶 31、十字拍脚 9、如封似闭 32、搂膝左栽捶 10、十字手 33、左海...
太极拳 健康 健康第一 快乐无限 1、起势24、右分脚 2、左右揽雀尾25、左分脚 3、左单鞭26、退步打虎 4、提手上势27、右蹬脚 5、白鹤亮翅28、双峰贯耳 6、左右搂膝拗步29、斜飞式 7、手挥琵琶30、右迎面掌 8、上步搬拦捶31、十字拍脚
45式吴式太极拳拳谱 第一段 1、起势2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手上势5、白鹤亮翅 6、左右搂膝拗步 7、手挥琵琶8、进步搬拦捶 9、如封似闭 10、十字手11、左揽雀尾12、右单鞭 13、右下势14、金鸡独立 第二段 15、左右倒卷肱16、右海底针 17、左闪通背 18、撇身捶19、肘底看捶20、左右野马...
吴式太极拳竞赛套路45式拳谱及分动名称 东振王于2014年2月13日改编 第(一)段 第一式起势 ⑴并步静立 ⑵左脚横移 ⑶两腕前掤 ⑷屈膝按掌 第二式右揽雀尾 ⑴虚步抱棚⑵弓步打挤(左)⑶扣脚抹掌⑷虚步抱掤(右)⑸弓步打挤(右)⑹后坐回捋⑺弓步前掤 ⑻后坐托掌⑼扣脚前按 第三式左单鞭(1)撤步勾手...
【口令版】吴氏45式太极拳 吴式太极拳45式名称第一段 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手上势 5、白鹤亮翅 6、左、右搂膝拗步 7、手挥琵琶 8、进步搬拦捶 9、如封似闭 10、十字手 11、左揽雀尾 12、右单鞭 13、右下势 ...