牛油果是最好的高钾零食之一，每100克牛油果中含有485毫克的钾元素。牛油果不仅富含钾，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化剂，可以降低胆固醇、保护心脏、美容抗衰老。牛油果可以直接吃，也可以做成沙拉、牛油果酱、牛油果冰淇淋等美味佳肴。第二名：杏干 杏干是一种很方便携带和储存的干果，每100克杏干中...
香蕉是最常见的高钾水果之一，每100克香蕉中含有358毫克的钾。香蕉不仅甜美可口，还能增加饱腹感，减少饥饿感。香蕉还富含膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，预防便秘和老化。香蕉是一种低热量、高营养的零食，适合任何人食用。推荐食谱【香蕉发糕】食材清单 3根香蕉、3个鸡蛋、20克白糖、3克酵母、250克面粉、...
香蕉的钾含量是非常高的，每百克是含有380-420毫克，因此它也算是一种高钾水果，而将香蕉烘烤成香蕉片后，其中的营养也都保存在内了，因此香蕉片也可以说是含钾高的零食。像是嘴馋想吃零食了，或是觉得没意思了，你都可以吃上一些香蕉片，不过小编在这要提醒大家，虽说香蕉片的口感酥脆，其中的营养都保存在内...
第四种高钾零食：松子 松子，是常见的一种坚果。它有“果中仙品”的美誉。每百克松子中含钾元素高达1007毫克，所以松子当之无愧地成为高钾零食中的佼佼者，因此经常吃松子有助于降低身体能量消耗速度，保持活力。中年人把家人照顾得无微不至，却忘了照顾自己，节俭没有错，可是，饮食上该花的钱是省不得的。...
夏季出汗多,要常吃6种零食,含钾高又解馋,天再热也精神十足。出汗越多,在吃上就越得讲究一些。我分享的杏干、坚果、无花果干、鹰嘴豆、香蕉干、肉松,这6种零食别忘了在家里常备,常吃一些,可补充体能精神足,才能舒适过夏天。
要说食物含钾多，那海藻类肯定能排上前几，就像是海苔，别看它是零食，但它的含钾量是真的高，每百克的海苔，钾含量就在1776毫克，不仅如此，海苔还含有其余的营养物质，像是维生素、矿物质等等，经常吃海苔不仅增强记忆力，还能促进生长，延缓衰老等诸多好处。如果你觉得秋季乏力困倦的话，海苔一定是家中常备的，...
老话说：“秋补钾，身不乏”，平日里5种高钾零食要多吃，腿脚有劲，精气神饱满气色好，别不懂吃哦~一、黑芝麻饼 坊间有：“以黑补黑”之说，黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食材，都是天然的营养品，就拿黑芝麻为例，每百克黑芝麻含钾358毫克。平时多吃点黑芝麻，给身体补充能量，不仅头发乌黑显年轻，而且腿脚有...
第一种零食：黑芝麻饼 俗话说：芝麻开花节节高，芝麻不仅香脆可口，营养价值也不容小觑。咱们常见的芝麻有白芝麻和黑芝麻两种，其中黑芝麻的营养更胜一筹，每百克黑芝麻含钾358毫克。如果您腿脚总是没劲儿，头发也不太好，就可以适量吃些黑芝麻。黑芝麻不仅可以用来煮黑芝麻粥、黑芝麻糊，还可以做成美味的零食：...
松子又名松实、果松子、海松子，是日常生活中常见的一种干果。每百克松子中含钾1007毫克，所以应该是咱们零食库中的首选。瞌睡虫作祟时，不妨嗑一小把松子，解馋还能补充能量，人也精神多了。但需要提醒的是，用松子当零食虽然解馋，但也要注意控制食用数量。每天30个以内就很好，小孩和老人要减半。我分享的无花果...
建议老年人多吃5种零食，含钾丰富又解馋，每天吃一些，精神饱满一整天。第一种:无花果 无花果被称作生命之果，在无花果当中含有的钾含量非常高，大概每100g当中含有212mg钾。无花果的花朵是长在果实里面的，只有将果掰开才能够真正地看到。无花果的味道是鲜美的，但是新鲜的无花果并不能够存放太多的时间，所以会晒成...