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播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 弹力带后弯这样练,开肩练背 瘦背 瘦手臂 后弯 健身达人陌陌 发布时间:1小时前 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 初学者也可以轻松练起来 后弯 弹力带抗阻训练 养生小妙招 发布时间:1分钟前 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
后弯|利用弹力带练习后弯 这个动作可以打开上背部和肩膀～步骤:1️⃣ 将弹力带放在脚上,用手抓住另一端。开始向下推脚,同时向上伸展手臂2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 每次都将手抓紧一点,逐步向脚靠近 #一起来瑜伽 #后弯 #瑜伽
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初学者必备:弹力带减脂动作,轻松瘦身! 🌟🌟🌟 动作一:地板屈腿 功效:这个动作不仅能雕塑手臂线条,还能有效燃烧腹部脂肪。 难易度:☆☆ 准备动作:躺在地板上,大腿与身体成90度,小腿保持水平,双手紧握弹力带两端,放在大腿上。 往胸部下压:大腿向胸部压下,双手向前伸展。 动作二:扩胸运动 功效:这个动作可以...
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膝关节术后伸直训练教..浩指导 是这样 我是半专业打篮球的。十字韧带断裂半月板缝合四针 ,现在已经224天了 ,可以小跳可以跑步,疼痛感啥的没有 就是主动角度依旧差一点 僵硬感还是有一点点。想问你你一下 下一步该怎么锻炼