问题里的“菜”如果是指广义的菜,那么推荐补铁、补血的菜是菠菜炒猪肝或菠菜猪肝汤。如果是专指蔬菜,蔬菜中相对含铁量高的有菠菜、黑木耳、苔菜、胡萝卜、南瓜等。具体分析如下: 1.菠菜炒猪肝或菠菜猪肝汤:补铁效果最好的是猪肝、鸡肝、动物血类等动物性食物。100克猪肝含铁23.3毫克,100克鸡肝含铁12毫克,虽然...
6.金针菜:金针菜中含有的铁元素比菠菜还多,是一种很好的补血蔬菜。而且金针菜还有美容养颜的功能。7.西红柿:西红柿含有丰富的维生素B、维生素C和胡萝卜素,对治疗贫血具有明显的效果。8.萝卜:萝卜中含有的丰富的维生素B和铁元素,它含有的铁元素的含量仅次于金针菜,是一种补血的绝佳蔬菜。9.发菜:发菜外表显黑,但是...
1、菠菜:属于生活当中比较常见的一种蔬菜,里面铁元素是比较丰富的,有利于改善缺铁和缺血的现象。 2、黑木耳:里面含铁量也是比较高的,能够补血美容养颜,防止出现缺铁性贫血症状。 3、胡萝卜:里面有丰富的胡萝卜素和维生素B12,能够促进血小板的生成,有利于补铁和补血。 除此之外,也可以选择吃猪肝、牛肝、豆制品等对...
可以补铁的食物有：牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、菠菜、海带等，平时可适当多补充。西兰花、橙子、橘子...
气血不足会导致很多健康问题，药补不如食补，这10道家常菜补铁补血，多吃让你气色越来越好，记得分享转发给你的家人们。一、莲藕炖牛腩 准备材料:牛腩500克，莲藕500克，生姜4片，蜜枣2个 做法:牛腩洗净切大块去肥油，倒入锅中焯水取出清洗干净沥干水分备用，莲藕洗净去皮切块，将牛腩，生姜，蜜枣一起倒入锅中炖煮...
病情分析：平时可以吃一些补铁的蔬菜，比如黑木耳，紫菜，发菜，荠菜，黑芝麻，海带，香菇，豆类等，其中...
红豆的补气血作用很强,还有补铁的功效,因为100克的红豆当中含有的铁含量还是很高的,就含有9.8毫克的铁,其实常吃红豆可以吸收身体所需要的铁元素。 九、金针菜 金针菜的含铁量是很大的,除了铁元素还富含有丰富的维生素,比如维生素A、维生素C以及维生素B1等,平时经常吃点金针菜对于补血补气有很大的好处。
缺铁性贫血可以吃芹菜、菠菜胡萝卜等能补铁。也可以吃猪肉、牛肉、羊肉、鸭血等，肉类的铁含量最高，其...
问:吃什么可以补铁水果 或蔬菜 药也行(女,15岁) 答:含铁丰富的食物:1、吃肝,肾,心,肚等动物内脏,瘦肉,蛋,河海产品,血都含铁丰富。2、黑木耳,紫菜,黄豆,黑豆菠菜,海带,芹菜。3、柑桔,猕猴桃,番茄,大枣合维生素c,可帮助铁吸收。4、豆浆,奶粉,米粉等强化铁。