吃什么米饭不容易发胖 1、杂粮饭 如紫米、薏仁、高粱米、玉米,还包括荞麦、藜麦、小米、糙米、燕麦等,其中的一种或多种与大米混合蒸成米饭,制成杂粮饭,升糖指数较低,粗纤维较多,饱腹感强可以减少摄入其他食物,减少发胖的风险。而且杂粮饭还有利于人体消化吸收。 2、豆饭 如将黄豆、绿豆、红豆、芸豆、豌豆、青豆等豆类与大米
另外有个特别的地方是含铁量较其它米类高，所以说它有补血的功效，我们市面上买到的米酒就是用糯米发酵而来的，发酵过后的糯米维生素B会增加很多，人体通过喝米酒这样的方式吸收会更好。清热祛湿——薏米 薏米也称薏仁，它含有矿水化合物、脂肪和维生素。南方的朋友对薏米都特别熟悉，因为南方的湿气重，而能够很好祛...
以下4种“米”主食,不仅热量低,还富含膳食纤维,让你吃得饱又不怕胖!1️⃣ 薏米:100克干薏米约361大卡。薏米性凉,有利尿、清热等功效,适合做粥或汤,祛湿减肥效果佳。但孕妇和消化功能差的人慎用哦!2️⃣ 玉米:100克可食部分约106大卡。玉米是优质主食,粗纤维丰富,能加强肠壁蠕动,促进废物排出,降低血脂...
▋【食材】：大米1杯，胚芽米半杯，薏仁米半杯，苦荞米半杯，花生米半杯，清水适量 ▋【具体做法】：大米和胚芽米淘洗干净，放入臻米脱糖饭煲的滤糖甑中。薏仁米和苦荞米还有花生米一起淘洗干净，放入滤糖甑中，加入3杯米的清水，这个量的水煮的饭软硬刚好。盖好盖子，选脱糖饭。22分钟，一锅低糖低热量的...
每一粒米都粒粒分明,口感干爽有嚼劲,既不糯得发硬,也不会软得无味,反而甘甜可口,越嚼越香,简直让人停不下来。😋这款营养大米的主要成分包括大米粉、小米粉、紫薯粉、红薯粉、荞麦粉、玉米粉和葛根粉等,都是精心挑选和组合而成的。它是低GI营养大米,非常适合代餐、减肥,或者不适合吃高糖高脂食物的朋友们...
好吃不胖,健康粗粮 【品名】十六膳七色糙米【品牌】十六膳【规格】100g*8袋/100g*18袋【赠品】送饭盒1个【生产日期】2023年9月【保质期】12个月【配料】糙米、黑米、燕麦米、血糯米、红米、荞麦米、紫米【温馨提示】此产品含有麸...
1 浸泡高粱米。把米饭泡一夜。容器必须没有油。如果你失败了就别打我 2 米饭在水里蒸20分钟 3 称2克酒曲 4 高粱加水分解 5 把它放在不热的地方，混合在起动器里，不要把它全吃完，留下一些 6 装进无油容器，中间挖个洞，方便查看出酒量；在洞里和周边撒上刚才留的酒曲，加入凉白开，发酵36~48小时 7 ...
为此还有人专门做了严谨的升糖测试。在吃「沥米饭和电饭锅米饭」后,分开测试升糖值,发现在吃完电饭锅米饭后血糖上身5个点,而沥米饭只上升1.8个点,由此也可以证明,这样的米饭更不容易长胖。 PS:升糖值与脂肪储存效率有着直接关系,感兴趣的值友可以深入了解下原理...
所以,减脂的朋友们优先考虑低GI食物,不要一味地追求低热量。 这里有百科的一张表: 由图可知: Gi值:全麦<燕麦<糙米<玉米<红薯<米饭<白面包热量:全麦<白面包<糙米<大米<荞麦<燕麦 综合考虑Gi值和热量,全麦和燕麦更适合在健身减脂期间食用。 这是我减脂期间一直在吃的全麦面包,减脂必备不说了,主要是方便又...
病情描述: 什么米吃了不会发胖?医生回答(1) 陈璟副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科 病情分析:粗粮不容易长胖,黑米、紫米、糙米富含膳食纤维,是促进消化的好选择,可以泡一晚上,也可以先用高压锅煮半软,然后和米饭一起煮,或者直接煮成浓稠的粥,可以当主食代替白米饭减肥,黑米和紫米外层的有色物质有利于...