[1] 淀粉可以让心脏有力、能量充足,因此有正面思考的能力。 [2] 情绪低落的时候不要吃黄豆类制品,同时多多补充富含血清素和叶酸的食物。 我的择食手记: 1.想让自己变得有精神,该吃点什么呢? 适量补充富含可以让心情快乐的血清素的食物 香蕉、鸡肉、海藻、淀粉及坚果类(低温烘焙或水煮) 2.想让自己变得快乐,...