8岁小勇士5公里21分16秒, 今天测试5公里跑出21分15秒,看似一秒的进步,实则蕴含着专项计划与视频技巧训练的精妙。专项计划为小勇士量身定制,从耐力提升、速度训练到力量强化,我们每一步都精准规划,有氧慢跑、间歇冲刺等训练方式科学搭配,逐步突破身体极限,每周设定不