◆ 推腹肌轮的执行 接下来，我们还将进行推腹肌轮的训练。使用腹肌轮，你需要完成3组训练，每组进行6-10次推拉动作。通过这个动作，你将能够更全面地锻炼到腹肌的力量和耐力。在执行腹肌轮动作时，应尽力将轮子推离身体最远端，以确保在拉回轮子时腹肌能得到最大程度的锻炼。尽力推拉腹肌轮，保持圆肩圆背，避免...
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