在弓背卧推中，即使椎间盘受到挤压，有韧带的保护，受伤的概率不会变高。⬇️
我现在直接给你答案：在进行卧推时，我们的腰是需要呈反弓状的。是的，你必须承认，我不在乎你是否反对它，因为如果你是支持腰贴平凳这一乙方，那么很有可能你把起桥的“正确方法”和“错误的方法”弄错了。 在卧推时，确保「起桥」可以确保三件非常重要的事情：...
缩短杠铃行程 其实是伸胸椎，不是弓腰