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00:00/00:00 计划讲解支撑架单腿蹲每边8个,4组。健身 爱健身的小姐姐 拳击那点事发布于:江西省2024.07.19 00:00 分享到
整体来说 架子还行单腿蹲挑战拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.10 00:00 分享到 热门视频 00:08 东营警方通报男子持械伤人,伤者为60岁女子及其女儿... 00:48 重庆暴雨致一超市进水,老板:积水超1米,部分商品被... 00:16 美国计划在德国部署远程导弹 俄称将制定军事对策 俄... 03:20 解放军在东海...
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想做组合的话,八个深蹲八个单腿蹲也可以做组合噢～#健身 #恢复训练 #龙门架练臀 - 向日葵w于20250211发布在抖音,已经收获了321.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
🏋🏻♀️ 众所周知,肌肉生长的原则就是用进废退。而这套组合的妙处就是,它针对我们想丰满的地方和不会练肿的地方进行练习,比如各种臀肌和下腹;而避开过度强化想瘦部位的动作,比如深蹲、单腿蹲等。💃🏻 同时因为它不练习上腹和上侧腹部,腿部练习是垫上靠自重且带拉伸的,所以完美的结合了【瘦腹+...
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