午睡的最好时间段是半个小时到一个小时，如果过量午睡的话，会使人变得昏昏沉沉的，以前上班的时候，因为工作的原因，经常熬夜到晚上半夜才睡觉。所以第二天早晨起来之后，虽然状态也还不错。但是到了临近中午的那段儿时间，就会感觉有些疲劳，有些困。因此在吃完午饭之后，趴在办公桌上休息半个钟头40分钟啥的，起来后明显感觉头脑比较清醒。而有
小心❗午睡太久容易变痴呆❗正确午睡的方法 | 😴😴中午不睡,下午奔溃! 相信午饭过后很多人都会睡个午觉,哪怕只有短短几分钟,醒来也会神清气爽。 但是要注意🎈午睡时间过长,醒来不仅会更加疲惫,还容易变痴呆❗ 美国加利福尼亚大学研究人员发表的论文表明:午睡😴和衰老、痴呆之间存在双向关系。
一般情况下,宝宝掉床后在24小时内睡眠时间超过10个小时则为嗜睡,具体内容如下:如果宝宝出现了掉床的情况,可能会因为脑部受伤而出现嗜睡的情况,此时,宝宝在一天之内的睡眠时间通常会超过10个小时。如果宝宝出现了嗜睡的情况,家长应及时带宝宝到医院就诊,完善头颅CT,明确宝宝是否出现了脑震荡。即使宝宝没有出现某种疾病,...
40岁的人是孤独的 今天午觉睡的时间长了点,晚上就失眠了。人到40岁身体的变化是很明显的,容易疲劳睡眠还特别轻。于是起床翻翻手机。 很怀念二三十岁的生活,忙碌而充实。每个可以做简历天南海北找工作,谈恋爱,为买车买房做准备,为升职加薪奋斗,结婚备孕生子…每个阶段都有那么多的事情等着去做,忙碌而充实,一边不...
这是因为冬季本就是人体新陈代谢最缓慢的季节,午睡时间过长会进一步降低身体代谢水平。 更重要的是,过长的午睡会打乱体内昼夜节律,导致晚上睡眠质量下降,形成恶性循环。 冬季午睡过长身体或会有2个变化 血糖飙 冬季本是人体新陈代谢最缓慢的季节,再加上午睡时间过长,身体的能量代谢会进入“超级节能模式”,血糖无法...
但若是在中午睡个午觉，那么一整个下午就能神采奕奕。尤其是对于那些长时间对着电脑的人，在中午时就更应该休息一会儿，这样就能够帮助自身很好地缓解眼睛疲劳，让大脑短暂休息一下，这样身体健康才能得到保障。由此就可以看出，若中午能够保持长期适当午睡，就能让自身更加充满精力，整个人精神状态都能变好很多。据研究...
更重要的是,大脑会利用这种小睡时间来处理全天获得的信息,从而提高解决问题的能力。有一个小小的实验透露,那些睡了午觉的人不会太沮丧也不会很冲动,因此在执行与工作相关的事务时,注意力更集中,效率更高。 午睡甚至还能提高人们学习新的运动的能力,如高尔夫挥杆或乐器演奏。这是因为无论是在夜间还是在打盹时,大脑在...
午睡时间过久 小心痴呆。民间谚语“中午不睡,下午崩溃”在多数人的生活中都得到了体现。🙃吃完饭之后普遍会选择睡个午觉,哪怕几分钟,醒后也会神清气爽。需要注意的是,午睡时间过长,醒来不仅会疲倦,还要小心变痴呆哦。 #午睡 #失眠 #痴呆 - 小竹枕头于20220803发
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