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丰润工程师 吧主 13 健康午睡的7个必备要素1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。2、睡觉时应枕上枕头。3、午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。4、把握好时间,以半小时左右为宜。5、醒后轻度活动。6、避免受较强的外界刺激。登录百度帐号 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频!
【高质量午睡有7个金标准】1.睡前不吃油腻食物或吃太饱,否则会加重胃消化负担。2.睡觉时应垫上枕头,减少对心脏的压力,防止打鼾。3.午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。4.时间以半小时左右为宜。睡太久醒来后容易感到头部昏沉。5.午睡后要慢慢站起,再喝一杯水。6.避免空调与电扇直接吹向身体。7.不要坐着或趴着...
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