十粒花生米相当于一碗米饭吗 十粒花生一般不相当于一碗米饭,通常情况下是相当于半碗米饭,具体情况还需要咨询医生了解,同时要保持健康饮食。 一般100克花生里面含有400卡热量,相当于20颗花生,而100克米饭的热量只有130卡热量,一碗米饭差不多是250克,所以计算后可知,10粒花生米约为半碗米饭。 平时需要根据自身的情况...
十粒花生米并不相当于一碗米饭,通常相当于半碗米饭。 花生和米饭的营养成分有所不同,花生富含维生素、碳水化合物和多种微量元素,适量食用可以为身体补充营养和能量;而米饭是主要的碳水化合物来源,提供能量但营养相对单一 。 需要注意的是,花生的热量较高,过量食用可能导致热量摄入过多,转化为脂肪引起体重增加,特别是...
你好，十粒花生米相当于一碗米饭哦。为您拓展一下，如果晚上吃10粒花生米，相当于吃1两白米饭的热量，尤其是晚上吃花生米，无法消耗摄入的热量，所以会导致肥胖。建议患者养成爱锻炼的习惯，多做一些有氧运动，例如游泳、跑步、打篮球、练瑜伽、跳广场舞等。尤其在吃完晚饭后，建议患者应适当的散步，不...
十粒花生米相当于一碗米饭吗，其实并没有那么多，但是也接近小半碗米饭了。听到这你看不太相信，听小编细细分析：花生米的热量很高，1克花生米的热量大约为5.74千卡，10颗花生米大概重6克，热量34.2千卡。一碗米饭（100克）的热量为100千卡，半碗热量就是50千卡。所以，吃10颗花生米就相当于吃了小半碗饭。...
不对，是20粒花生等于一碗米饭。基本上100g花生里面就有400卡的热量，而一百克米饭的话，则只有130卡热量，按照这样的热量来进行计算，那么一碗饭的话就相当于20颗花生，因此对于减肥或者是保持个人身材的人来说，一次性不能吃太多花生。花生虽然里面有很多的蛋白质、微量元素等等，但大量食用之后容易造成...
十粒花生米相当于一碗米饭十粒花生米相当于一碗米饭 30粒花生米等于一碗米饭。 大米的脂肪含量为0.5,而花生为44.8,花生可食用部分热量每一百克有585大卡,10g的花生大约5个(15粒),去皮之后大约是7g,平均每个的可食用部分约1.4g,也就是说每个花生热量是8.19大卡,而一碗米饭的热量为116大卡,随便抓两把花生米吃完...
十粒花生一般不相当于一碗米饭,通常情况下是相当于半碗米饭,具体情况还需要咨询医生了解,同时要保持健康饮食。 一般100克花生里面含有400卡热量,相当于20颗花生,而100克米饭的热量只有130卡热量,一碗米饭差不多是250克,所以计算后可知,10粒花生米约为半碗米饭。 平时需要根据自身的情况进食米饭或花生米,可以补充机体...