十一点睡觉不算熬夜,但十一点以后睡觉基本上就属于熬夜了,正常情况下凌晨十二点到两点是睡眠的最佳时间。一般来说正常的睡眠时间应该从夜晚的十一点开始,如果十一点以后再睡觉,可能会影响到睡眠质量,也很难以充分的保证可以进入深度的睡眠。 人体的正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠,深睡眠往往有更好的睡眠质量,因为睡眠质量...
初中生正常每天睡眠时间应在8-10小时内,若初中生在11点入睡,起床较早,睡眠时间不足8小时,或作息规律时间不规律,此时属于熬夜。但若初中生11点睡觉但起床较晚,睡眠时间达到8,且作息规律,此时11点左右入睡并不会影响机体的生长发育,通常不属于熬夜。 临床上一般建议初中生在晚上10-11点时入睡,有利于保证睡眠时间充...
中医认为晚上十一点是肝脏排毒的时间,如果此时没有入睡会影响肝脏排毒,容易损伤肝脏,导致肝病的出现,影响肝脏的健康。长期十一点以后睡,会降低机体免疫力,容易得感冒、湿疹、带状疱疹等,并且不容易好,病情持续时间长。 3、加速衰老 长期晚上十一点以后入睡,会影响皮肤的代谢,容易出现皮肤干燥、皱纹、出油、长痘痘、毛...
十一点睡觉不一定算熬夜。 熬夜是指睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。如果每天十一点睡觉,睡眠时长满足八小时,并且已经形成一定的规律,则并不属于熬夜,只能算是晚睡。 但如果偶尔十一点睡觉或者十一点睡觉后,睡眠时长不足八小时,则属于熬夜。 若经常性熬夜,可能会因此增加患心脑血管疾病的风险;其次,长期熬夜者通...
晚上11点才睡会对小孩身体造成以下危害:1.器官功能失调:小孩睡晚可能会导致脏器器官处于过度疲劳状态,恢复时间不足够,从而导致器官功能失调。2.代谢综合征:小孩睡晚可能会导致器质性 11点半睡觉有什么危害 朱志文主治医师 浙江省中医院 三甲 晚睡会对人体产生多种不良影响,包括但不限于以下几点:1.免疫力下降,容...
我是每天晚上不到10点就睡觉,偶尔会熬夜,但一旦熬夜熬久了,就会睡不着,所以我很少熬夜。不像有些人晚上不睡觉,是不是晚上喜欢想事情才睡不着,时间久了就会成习惯了,这晚上不睡觉白天能精神好吗?白天精神不好身体能好吗?早睡早起身体才能好呀 晚上11点睡觉算熬夜吗 朱锦莉副主任医师 锦州市中心医院 三甲 晚上...
建议小学生在9-10小时之间入睡,晚上11点算熬夜:1. 小学生最佳睡眠时间是从晚上9点到第二天凌晨6点,保证充足的睡眠可以促进生长发育和休整恢复。2. 晚上11点到1点是胆休息时间,不睡会对小学生胆造成危害,建议小学生在9:00~9:30之间上床睡觉。3. 小学生11点睡觉算熬夜,但如有不适应及时就诊,遵医嘱予以治疗...
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每天晚上十一点多就睡了两三点就会醒 赵天豫副主任医师 中日友好医院 三甲| 全国第29 你好,考虑是神经衰弱导致的睡眠不好的症状,需要调理一下的建议服用安神补脑液和谷维素药物调理观察,如果还是没有好转的话就建议去医院中医调理的 每天晚上睡觉总醒两三次是怎么回事? 胡凡副主任医师 江西省人民医院 三甲 每天晚上...
从真正意义上来说,零点以后入睡属于熬夜,但从内分泌的角度上来说,11点以后入睡同样属于熬夜。 熬夜对身体会造成多种的伤害,比如造成次日精神无法集中,出现头痛,以及眼部周围的血液循环不良,引起黑眼圈、皮肤干燥、长斑、肝功能异常的比例高、以及患慢性病的几率增加等等。