力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能 (美)大卫·桑德勒 著更新时间 订阅整本
《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。 作者简介 ··· 大卫·桑德勒(David Sandler)是StrengthPro股份有限公司的总裁兼创办者之一,担任《肌肉与健身》《国际肌肉》以及美国国家体能协会的《体能训练》等杂志的顾问委员会成员。桑德勒从事力量...
第1章 力量训练简介 对于力量训练来说,选用适宜的方法是至关重要的,如果训练方法运用得当,力量训练可以产生良好的训练效果。力量训练可以增强基础力量,提高爆发力和肌肉耐力,提高平衡与协调能力,减少体脂含量。然而,如果选用方法不得当或动作不规范,进行力量训练可能容易受伤。 对多数人来说,锻炼是一件富有挑战的事情,...
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《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1～2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第 二部分(第3～14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等...
身体 行为规范 原则 简介 第章 用语 身体 力量 训练第章 阻力 力量 训练 健身房 肌肉 计划 力量 第章腘绳肌 内容摘要 内容摘要 《力量训练基础103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第一部分（第1～2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练...
《力量训练基础 103 个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1～2 章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第… 关注话题 管理 分享 简介 讨论 精华 等待回答 ...
《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。【推荐语】首都体育学院院长、教授、博士生导师 钟秉枢,国家体育总局举摔柔中心举重部部长 钱光鉴,举重奥运冠 军教练员 谢勇,北京奥运会男子举重62公斤级冠 军 张湘祥,国家体育总局训练局国家队体能训练...
第6章 背部训练 加入书架第6章 背部训练 力量训练一个重要的原则就是肌肉的平衡发展 登录阅读更多免费内容 去百度APP-小说频道,登录免费看 登录百度账号 字体 A- 4 A+ 背景 翻页 平移 上下 上一章 下一章 返回 目录 这里可以更换翻页方式哦 设置 夜间 ...