作为跑步爱好者，跑步的最终目标不仅是追求健康，还能带来愉悦和成就感。创造PB确实能增加跑步的乐趣，这是一种非常珍贵的鼓励。创造PB在心理层面是非常激爽的，这也是很多跑者最后会沉迷于此，不断探索自己的极限。但是我并不赞同绝大多数的业余跑者为了PB而跑。理由如下：1、受伤风险 过度训练和缺乏充分的恢复很容...
所以,体重每增加一点点,都会对身体产生很大的影响。而减轻身体的负担,就要首先减掉脂肪,既有利于身体健康,又能加快自己的跑速,这是创造马拉松PB所必须的步骤。 3、熟悉赛道 当确定了参加某项比赛之后,就要对赛道有所熟悉。知道哪些路段是平坦的,哪些路段是高低...
创造PB(Personal Best,个人最好成绩)往往是采取接下来的这几十分钟的HIIT更有效。 HIIT(High-intensity Interval Training)的意思是高强度间歇训练,就像快速间歇跑有助于你在全程和半程马拉松中跑得更快一样,短时间内的HIIT运动能提高新陈代谢,甚至可以帮助控制胃口。 接下来这五个动作,每个动作一分钟,一套动作做完...
而比赛就不一样了，如果你奔着PB目标去的，往往会激发出更多的潜能，在那一刻似乎身体像被打了鸡一样，所以我认为想要创造个人PB，少不了竞争赛事的刺激。不过没有比赛就创造不了PB了吗？这也不能完全这么说，只能讲困难要加倍。如果你的训练一直从未断过，那么至少体力和力量还是在的，这个时候想要PB一下，自...
什么温度跑步,更容易创造PB? 天暖和了,温度也上来了,今天我们来聊一下:不同温度,对跑步的影响也大不相同。 我们由低到高,挨个来说。 1、零下55度,是的你没听错,在号称冷极的奥伊米亚康,还有人在零下55度下跑完全马。如果你也想试一试,我劝你注意全面保暖,谨防冻伤。
8名参赛选手其中7人创造pb的成绩也是堪称奇迹了。而更加令人感到恐怖的地方在于，本次比赛第八名的成绩1分43秒77也比北京奥运会男子800米冠军1分44秒65的成绩要快，意味着伦敦奥运会男子800米第八名放在北京奥运会中仍然可以获得冠军。前一段时间，《国际田联》、《田径新闻》等多家媒体评选过去10年伟大的田径...
摩纳哥1500米跑疯了！10人创造pb，2项国家纪录，1个大洲纪录 北京时间7月10日消息，在中长跑比赛圣地摩纳哥举行的男子1500米比赛中，今年在肯尼亚选拔赛中失意的名将切鲁伊约特以3分28秒28的成绩夺冠，创造pb，本次比赛13人完赛，其中10人创造了个人最佳成绩，还诞生了西拔牙和波兰国家纪录，大洋洲纪录，4人跑进3...
优秀,2024无锡马拉松,朝鲜选手韩日龙创造PB#2024无锡马拉松#韩日龙#哈跑圈#李宁3ultra - 哈跑圈于20240324发布在抖音,已经收获了335.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
苏炳添分析国内形势 中国百米历史第五人!陈佳鹏10.08创造PB是高树诶 立即播放 打开App,一起发弹幕看视频100+个相关视频 更多5307 -- 0:17 App 陈佳鹏百米10.08视频加计时器 1.6万 -- 0:27 App 亚运4×100米接力冠军陈佳鹏的真实身高,本尊回应不是1米68,是1米75,# 陈佳鹏 # 陈佳鹏身高 #抗日英雄#生吃日本...
#黄博凯决赛成绩5米80 创造个人PB的成绩,也创造了中国田径队在该项目的最佳成绩!#看奥运上咪咕视频爱看版、浙江移动高清电视 #黄博凯5米80创PB - 浙江移动于20240806发布在抖音,已经收获了110.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!