将面糊分成三份,用油纸擀成薄片,用碗倒扣压出圆形。 将饼皮放入平底锅或电饼铛中,煎至两面微黄即可。🍽️ 成品四张饼皮,每张不到30大卡,低卡又健康!可以随意搭配自己喜欢的馅料,比如黄瓜丝、青椒、无糖肉松和雨润无淀粉火腿,每一口都是满满的幸福感。🎉 这款饼皮不仅方便携带,还非常适合忙碌的日子。记得...
100%全麦减脂饼皮/130千卡的做法步骤 步骤1 所有材料一起揉几分钟就好,巨简单。就是面一定用开水和哦,具体水的用量,建议一只手和一只手慢慢添加。面团保鲜膜包好松弛十分钟左右。分50克一个.按个人胃口 步骤2 这颜色美到爆炸 步骤3 像大号饺子皮一样,不粘锅慢慢培养吧 步骤4 这个步骤,随亲的喜欢😘 步骤5...
记录。每份101大卡。 用料 黑麦粉 160克 561千卡 面粉 40克 144千卡 热水 110克左右 合理热量 705千卡 减脂黑全麦饼皮的做法步骤 步骤1 称好重量。 步骤2 慢慢加水揉至光滑 步骤3 盖保鲜膜,醒30分钟。 步骤4 分为7份,擀薄,放不粘的平底锅煎。 步骤5 中火或者中小火,起泡了翻一面 展开全部 步骤6 步...
如果不够圆,可以用盘子切成圆形。在烤箱的硅油纸下面铺一层,放一个饼,再铺一层硅油纸,最后一张饼上面也要放一张硅油纸。 将蒸箱设为蒸包子档,蒸15分钟。蒸的过程味道非常好闻。蒸好后,把硅油纸和饼一起放在大的保鲜袋里,放进速冻层。等吃的时候拿出来再加热。这样,万物皆可卷的荞麦饼皮就做好了。我第...
烙出小气泡即可，时间过长会使面饼口感过硬，不易咀嚼。美食小贴士：1、饼皮做好，材料可以自己搭配，可以鸡肉、牛肉、猪肉可以是可以的。2、鸡肉也可以直接放进烤箱中直接烤，这样就不需要用油煎了。好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。
减脂期间,做个全麦饼皮真的是太方便了!今天给大家分享一个不用擀面的奶香全麦饼皮做法,简单又美味,快来试试吧!🛒所需食材: 全麦面粉100克 鸡蛋2个 牛奶200毫升 油💁🏻♀️制作步骤: 将全麦面粉、鸡蛋和牛奶混合在一起,搅拌均匀,直到成稀面糊状。
(减脂必备)全麦菠菜卷饼皮(126大卡/片)的做法步骤 步骤1 菠菜焯水,加一丢盐(配方以外的)煮软 步骤2 面包机内胆放入全麦粉,中筋面粉,盐 步骤3 菠菜捞起加120克煮菠菜的汤水,用榨汁机打成汁 步骤4 菠菜汁晾凉,分成两份各60克,取一份微波炉加热,然后把热菠菜汁倒在一半的面粉里,用筷子搅拌成絮,我倒在面...
【减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️】1.鸡胸肉切丁;2.放适量料酒,黑胡椒,淀粉,搅匀腌制五分钟;3.这个空挡来煎饼皮,两个鸡蛋,40克燕麦片搅匀;4.热锅刷油放入蛋糊摊成饼,煎熟盛出;5.锅中在放少许油,放入洋葱炒香,倒入鸡胸肉炒变色;6.放入一勺韩式辣
减脂期间也能享受美味的煎饼!今天教大家制作简单无油的全麦饼皮,低卡又美味,让你在减脂的同时也能吃得多彩多样。1⃣️ 将30克全麦粉与0.5克盐混合均匀,然后慢慢加入少许开水,边加边搅拌,直到面粉成小剂子。接着用手揉成一个光滑的面团,静置10分钟。2⃣️ 在案板上撒上一层全麦面粉,将面团放在案板上...
减脂包一切的卷饼皮煎饼皮的做法步骤 步骤1 粉类混合好再加水,完了加鸡蛋搅拌均匀,成流动性比较强的状态(水量自己调节,加鸡蛋前要能看出是固体) 步骤2 不粘锅电饼档都可以,少少的刷一丢丢油(2g不到就行)放水少一点煎就一点能脆一点,水多就软一些,水太多铲出来就会破,自己掌握一下这个量 ...